趙進喜：脾胃濕熱百病生！去濕，這幾招你一定要知道

趙進喜 北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師，本文受訪專家

生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，說「喝口涼水都長肉」，天天運動健身，吃的也很克制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事?

你的脾胃濕熱嗎？濕熱會怎樣？濕熱入脾胃，讓你變成個胖子？

當濕熱進入脾胃，就會引發很多麻煩

脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水濕的。 脾氣強健，水谷精微它就運化正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。

如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水濕了，有一些水濕就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。

尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，我們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現很多併發症。

你脾胃裡有沒有濕熱呢？

很多病人來看病的都跟我說，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。 因為有濕熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。

尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現， 小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是濕熱的表現。

你要一看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。

脾胃有濕熱？做這三個小動作！

1、摩腹

方法：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

功效：順時針主要是瀉法，用來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

2、提肛

方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然後用勁兒收縮肛門就行了。

功效：你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了，現在外國人也把咱這個學走了，為啥啊？

有許多疾病，像糖尿病以後， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘餘尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。

像糖尿病病人，也經常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合併便秘，大便不通的 。

還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

女的還經常有一種病叫膀胱過度活動症，就是經常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。

3、點壓足三里

功效：足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫「肚腹三里求」，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

尤其到冬季的時候，推薦用艾條灸足三里。如果你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三里，空閑的時候，就去點揉足三里就行了。

方法：點揉足三里2~3分鐘。

【來源：董瑞健康呼吸、JSBC萬家燈火】

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