如果想要減肥，首先需要的是，對減肥有足夠的認知！
減肥對很多人來說可能是一生的事業，但他們對這一生的事業了解多少呢。減肥，簡單來說就是少吃一點，多活動一點。但這只是一個大致的方法，其中詳細的東西還有太多。如果我們想要更好的去減肥，想減肥減得更加的舒服，那我們對減肥了解多一點是勢在必行的。所謂知己知彼，百戰不殆。
我們大多數人小時候肯定是沒有現在胖的，有的甚至是小時候特別瘦，但沒想到長大了就越長越胖了。一般而言，小孩子都是要比成年人瘦很多的，並且小孩子減肥也是要比成年人快很多。
其中原因有兩個，其一就是小孩子的生長激素旺盛，身體代謝率要比成年人高很多，那麼一般小孩子如果和成年人進行同樣的訓練和同樣的訓練量的話，小孩子消耗的能量是要多很多的。成年人因為年齡的增大，自己身體的代謝也會逐漸減慢，如果還長期的不運動，自己的基礎代謝率就會降到極低的一個水平，如果想通過訓練去喚醒身體的基礎代謝率的話，就需要一定的時間了。
第一個原因，在我看來只是比較表面的現象，更重要的原因就是第二個原因了，心理因素。因為小孩子有很多東西不知道，對很多東西都有一種新鮮感，他並沒有什麼經驗，所以一般第一次參與減肥的人就往往很容易減肥成功，就是因為他對減肥的方法有一種謙虛，好學並且敬畏的心態。
那麼像一些減肥有一些年頭的人而言，也就是有運動經歷的人群，他們在第二次和以後很多次的訓練中就有一個成形的模式了，每次訓練就會按那個模式來，就對一些很有效的減肥方法不感興趣了，那麼以後減肥就會越來越難了。所以，在我們減肥的過程也是要不斷學習的，不斷更新自己的減肥方法，不能過於自信了。
我們在減肥的時候，並不能去聽天由命，在健身房中訓練有教練的，只聽教練怎麼說就怎麼做，或者在網上看了某篇文章，就跟著怎麼做。我們要知其然還要知其所以然。對減肥的方法，我們要先把它弄明白，它是一個什麼樣的原理，然後再去想它適不適合你，然後再去挑選自己的減肥方法，再然後再有序的開始減肥。因為如此，我們在減肥的時候就會去落實我們所學到的知識，進而就會讓我們的減肥事半功倍。
對減肥有一個良好的認知是非常重要的，當我們有了一個好的認知以後，就相當於有了一個良好的武器，消滅減肥這個問題就很快了。因為如此，我們減肥就會變得簡單了，我們就不比去擔心很多不必要的東西了。如果你覺得自己對減肥已經懂得夠多了，不願意去學習更多了，這種想法就是比較危險的了，你的思想就幾乎停滯了，對更多的減肥認知就不夠了。
減肥，這麼一個名詞，也可以說是動詞，它是不斷在升級的，你是需要不斷去學習的，想要更好的屈減肥就要知道得更多才行！
