女人體內濕氣千萬別忽視，只要睡前吃點它，就能祛濕排毒掃腸胃！

雨水一多，空氣也比較潮濕。在潮濕的環境中，濕氣很容易侵入人的體內。體內濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口，這個時候就需要祛濕。身體濕氣重吃什麼可以祛濕呢?在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，下面就讓小編為大家介紹幾款吧！

1、紅豆薏米粥，脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，而紅豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收。2、薏仁茶，早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。3、冬瓜荷葉茶。味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。4、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

健脾補腎祛濕湯，健脾補腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理乾淨後，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡後，用刀颳去瓤。其它食材清洗乾淨後備用。第二步，將響螺處理乾淨，然後焯一下水，撈起後洗凈備用。第三步，準備一口鍋，加入適量的清水，然後將所有的材料入鍋，大火煮開後，轉中小火繼續煮三個鐘頭即可。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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