幼兒貧血吃什麼 這些營養要補充

幼兒貧血是一種比較常見疾病類型，它的出現和很多的因素有關係，比如說自身抵抗力比較差，而且免疫系統比較低的情況就會導致貧血的情況，還有就是因為飲食不當導致的幼兒貧血也是比較常見的，吃些什麼樣的食物可以補充營養呢，來看看這些具體的介紹吧、

1、給予含鐵豐富的高蛋白食物。

食物中的鐵有二種來源，肉類中的血紅蛋白和蔬菜中的離子鐵，即非血紅蛋白鐵。肉類、魚類、家禽中的鐵40%的能被吸收;蛋類、穀類、豆類和其他蔬菜中的鐵能被人體吸收的不到10%;而菠菜中的鐵只有吸收2%左右。因此，補鐵應以增加富含血紅蛋白的肉類、魚類、家禽等動物性食品為主。幼兒貧血應該多吃一些含鐵的食物，因為含有鐵質的食物可以補充鐵質，可以有補血的作用，同時也應該多吃高蛋白的食物。

2、增加維生素c的攝入。

維生素c能促進蔬菜中非血紅蛋白鐵的吸收。若同攝入富含維生素c的檸檬汁、橘子汁和富含鐵的蔬菜，就能使人體對蔬菜中鐵的吸收率增加2—3倍。多種維生素的食物一起吃，補充維生素C和礦物質的食物。

3、由於任何貧血都與營養不良有關，故貧血的防治必須注意飲食供給足夠的營養素糾正偏食。

4、飲食切忌單調，營養切忌失衡。

幼兒貧血吃什麼，上面的這些營養要補充哦幼兒貧血可以補充豐富的鐵質，蛋白質以及維生素C的攝入哦，而且還可以有很好的提高免疫力的作用，對於補氣血來說效果還是很不錯的呢，如果你的孩子也經常貧血的話，這些營養素一定是飲食中必須要攝入的種類哦。

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