巧吃水果搞定9種常見小毛病

白領壓力大、工作忙，很多人的身體都會出現這樣那樣的小毛病，當你的身體出現小問題，又不想打針吃藥時，不妨試試水果養生術!水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對性吃水果，可以治療身體小毛病。現在，小編就來告訴你不同水果的養生功效吧!

建議每天早餐除了五穀雜糧當主食外，吃個水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好。

藍莓——眼疲勞

藍莓果實的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。

香蕉——過度用腦

香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。

木瓜－－－緩解消化不良

木瓜是女性的營養美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力，可以在飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

芒果－－－防皺潔膚

我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足，進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

梨－－－化痰止咳

梨潤肺，清心，止熱咳，消痰水。生梨用為化痰止咳藥。

[感冒咳嗽，急性支氣管炎]

生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燭水服。大生梨1個，切去蓋，挖去心，加入川貝母3克，仍舊蓋上，以竹籤扦定，放碗內隔水蒸1~2小時，喝湯吃梨，每日1個

橙子－－－緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。

桃－－－防治貧血

桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有「益顏色、解勞乏」之功效，前人也有「常吃桃子能駐顏」之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。

荔枝－－－止呃逆，止腹瀉

荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

吃荔枝時要防止「過敏」，吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習慣上稱為「荔枝過敏症」。

不過，對於正常人來說，因荔枝致病的可能性並不大。根據流行病學調查，一般連續一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得「荔枝病」，而且發病者多為兒童。

葡萄——長期吸煙

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

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