簡簡單單這樣吃，補腎養肝又明目，滋陰補虛，三天恢復身體動力

女生篇：

枸杞山藥小米粥

功效：潤肺祛痰、提高免疫力，改善血液循環，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，及調經理帶、減輕男性性功能障礙的效用。山粥溫和而不燥熱，對腸胃虛弱腹瀉有很好的療效。

配方：小米100g，枸杞20g，冰糖20g

做法：將小米泡水30分鐘，枸杞泡水10分鐘。鍋中倒入小半鍋熱水，下入小米，大火燒開，轉小火，煮三十分鐘，再入枸杞，加入冰糖調味，拌勻，煮五分鐘，即可出鍋。

枸杞菊花茶

功效：枸疏風清熱、解毒明目，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。因為兩種都是護眼的藥材，能有效緩解眼睛疲勞或眼睛乾澀的癥狀。

配方：枸杞8g，菊花8g

做法：菊花、枸杞放入茶壺，加入開水，第一泡茶水倒掉後重新加入開水，泡3—5分鐘。

枸杞絲瓜豆腐湯

功效：滋陰養脾、清熱解毒、預除熱利腸，防骨質疏鬆、關節炎，主治痘瘡不出，乳汁不下。味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用

配方：鮮豆腐200g，絲瓜200g，枸杞20g，雞湯250ml、

做法：豆腐切塊泡鹽水15分鐘，絲瓜去皮，爆炒蔥姜加雞湯煮沸後放入枸杞、豆腐煮5分鐘，倒入絲瓜再煮3分鐘，出鍋前加入鹽適量。

男生篇：

枸杞子白酒

配方：枸杞子4克，當歸5克，川芎5克，白芍5克，熟地黃5克，人蔘5克，白朮5克，白茯苓5克，炙甘草5克，生薑10克，紅棗5枚，白酒2000克。

做法：以上前11味加工粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水煮30分鐘，取出靜置10天，即成。

枸杞鶴齡酒

功效：補肝腎，養精血，腰膝酸軟，未老先衰，筋骨無力，齒落眼花，食欲不振，鬚髮早白，精神委靡。

配方:枸杞子40克，當歸20克，何首烏40克，党參10克，淮牛膝25克，生地黃20克，菟絲子10克，天冬20克，補骨脂10克，山茱萸10克，蜂蜜40克，白酒1000毫升。

做法：將前10味研碎，裝入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置文火上煮沸，取下待冷，埋土中，7日後取出去渣，加入蜂蜜即成。每日早、晚各服1次，每服20毫升。

枸杞子決明酒

功效：清肝明目，感受時邪，引起肺火元盛侵犯肝經，上攻於目赤翳痛，肝腎陰虛有熱，視物昏花。

配方：枸杞子根白皮75克，石決明75克，白酒1000毫升。

做法：先將石決明搗碎，枸杞子根白皮切細，裝入紗布袋裡，置容器中，加入白酒，密封浸泡，7日後去渣即成。隨量用，勿醉為度。

中醫說，枸杞是一個補氣血又易食的食材，它不想人蔘、鹿茸之類的大補，它是日常都可以食用的，無論是煲湯還是炒菜長期服用會拯救你的腎，讓你充滿活力，面色紅潤，給你帶來不一樣的改變，真箇人精神多了。

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