男人不同階段的保健養生重點各不同

從出生到終老，人是一個不斷生長到衰老的的過程，年輕時是在一生中最旺盛的階段，老年是衰老的階段，在這一過程也是需要保養，而在每一個階段保養的側重點不同，來看看各階段具體的保養重點：

1、少兒期為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，天癸不充，倘若先天稟賦不足或後天失養，或久病耗傷，更易出現腎氣天癸的虧虛，而導致生長 發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩。因此，對男性少兒期，既不能亂用滋補藥，又不能用過於苦寒攻伐之品。飲食上主要是以高蛋白質，均衡營養飲食。

2、青壯時期，腎氣盛，天癸充，機體的生長發育趨於穩定。這一時期的體質特點是形體完整，筋骨堅勁，精力充沛，體力強盛，性與生殖功能處於最旺盛時期。在保健養生上，既要達觀開朗，知足常樂，也不能過勞傷身，恣情縱慾，應當避免各種理化因素的不良影響與損傷。在疾病治療方面，以調理肝腎為主，補瀉得宜。飲食上應清淡的食物，切忌暴飲暴食，要控制脂肪，少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙或盡量不吸煙。

3、中老年期，腎氣漸衰，天癸漸竭，身體由壯盛逐漸走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸衰退。如不注意調攝，則易未老先衰諸病叢生，如性功障礙以及某些生殖器官疾病如前列腺肥大、睾丸萎縮等。男性進入中年後，更應注意調養，要做到房事適度，飲食合理，勞逸有節，情志舒調，注重保護陽氣，並根據具體情況服食一些藥性平和的補益藥物和食物。在治療上，以補腎為主，但不應呆補蠻補、宜疏調而不滋膩。要保持平靜心態，情緒樂觀，進行體育鍛煉時，，注意牙齒，多用大腦，應多食用具有防癌作用的食物如：新鮮蔬果，海產品及富含有微量金屬元素的食品。

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