寶寶個子矮，3款寶寶長高輔食推薦 養出高個子寶寶

寶寶出生後，很多家長擔心寶寶智力發育，也有擔心寶寶身高發育的。寶寶身高取決於先天的遺傳因素，和後天的飲食營養也有很大關係。輔食添加上注意增加開胃輔食和補鈣輔食的添加，讓你的寶寶高人一頭。

寶寶食慾不好，不願意吃東西，再有營養的輔食，寶寶也吸收不了，所以長高就只能是一個夢想。我給大家推薦的一款輔食就是開胃輔食。

1、山楂六神曲粥

主要營養素：碳水化合物、蛋白質、礦物質

用料：山楂 2 個 六神曲 15 克、大米 50 克

做法：1、六神曲搗碎；將山楂洗凈，去核，切片；大米淘洗乾淨。2、 將大米、六神曲、山楂一同放入鍋內，煮成粥即可。

功效：六神曲有健脾和胃、消食調中的功效，用於治療飲食停滯。山楂味酸，有消食健胃、活血化瘀的功效。山楂六神曲粥適用於寶寶食欲不振、消化不良、脘痞脹滿等癥狀。

補鈣輔食；媽媽都知道寶寶長高，補鈣是很關鍵的。補鈣可以讓寶寶骨骼強壯，牙齒堅固，保持規則的心跳，加快身體的鐵元素代謝，強化神經系統。

2、鯽魚豆腐湯

主要營養素：蛋白質、鐵、鈣

用料：紫菜 10 克 雞蛋 1 個、蝦皮 適量 鹽 適量、香菜 適量

做法：1、蝦皮、紫菜洗凈；紫菜切成末；雞蛋打散。2、 鍋內加水煮沸後，淋入雞蛋液，下紫菜末、蝦皮燒開，加鹽、香菜調味即可。

功效：紫菜含有豐富的碘、鈣、蛋白質、維生素A、維生素B等營養成分。蝦皮營養豐富，素有「鈣的倉庫」之稱，是物美價廉的補鈣佳品。蝦皮紫菜蛋湯能促進寶寶骨骼、牙齒的生長。

3、海米冬瓜湯

主要營養素：蛋白質、鉀、碘、鈣

用料：冬瓜 50 克 海米 30 克 高湯 適量 植物油 適量

做法：1、 海米用水洗一下，泡15 分鐘；冬瓜洗凈，去皮，切成薄片。

2、鍋內加入高湯，大火煮沸，加入冬瓜片、海

米，煮熟即可。

功效：海米冬瓜湯營養豐富，所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質。鈣質尤其豐富，不僅有利於寶寶補鈣，還能增強寶寶的食慾，對寶寶是極好的輔食。

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