山楂若干片，軟化血管降血壓；中醫劉教授天天喝

 年歲一大，病氣纏身，感覺百葯無用，這個時候一定是生活習慣出了問題。不要想著單靠藥物能好，從習慣上改變，從根上撤掉疾病的溫床，身體想不健康都難！

「洗手」防中風、切片山楂泡水能軟血管、降血壓……，這是養生智慧。

▲ 劉炳權教授

19片山楂軟血管，不怕血管變硬！

有病祛病，無病預防！高血壓病人別錯過

劉教授每天習慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯後喝，如今年過古稀的劉炳權教授皮膚細膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老態，他說：

「山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習慣。
老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防。」

山楂的作用之所以可以得到劉炳權這樣的世界有名中醫的認可，是因為山楂酸。不懂醫學不知道，這山楂酸的作用簡直就是為中老年人各種問題特別定製的：

山楂酸有降血壓和膽固醇的作用、促進胃腸消化的作用；

具有擴張血管、增加冠脈血流量、軟化血管及利尿和鎮靜作用；

改善心臟活力、興奮中樞神經系統，對老年性心臟病也有益處。

可以說，一顆小小的山楂，能夠解決中老年人常見的：胃部、心臟、血管、血壓問題，是名副其實的「中老年人長生果」。另外，如果是女性，有淤血、痛經的也可以吃這個，化瘀的，而且口味酸酸的年輕人喜歡。

50歲後，人人都要防中風

冷水熱水交替洗手防得住！

懂醫術的人都知道，從50歲後就要預防腦中風，中醫認為，中風與年老體衰、肝腎虧損有關，防中風要補肝腎、活腦血。

劉教授預防腦中風有一招很特別，是我們中老年人聽都沒聽說過的：洗手。有人說：我天天洗手，怎麼沒聽說可以防止中風啊？劉炳權教授說：

先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。
手是三陽、三陰經走過的地方，一冷一熱是個契機，對腦血管有一個反射作用，可以預防腦中風。

如果直接用冷熱水交替洗頭部則不安全，容易使得已有問題的血管發生爆裂。

所以，洗手的這個做法，既能刺激血管、保證血路通常，又不至於讓自己面臨危險。這種妙法，真是不得不感嘆中醫的精深。有血管問題，想預防中風的朋友建議每天這樣洗一洗。

健康不是靠藥物維持的

生活習慣對了，健康就自然來了！

一個人的生活習慣是健康的基石，也是規避疾病的附身符。一般而言，有幾十年經驗的中醫，都知道如何利用人體循環、生活習慣來規避疾病，而不是一有問題就直接吃藥。劉炳權教授的生活習慣就特別值得我們學習：

除了19片山楂這個堅持了好多年的習慣，劉炳權教授還會每天吃一個番薯，這樣能保持大便通暢，不便秘。

番薯其所含粗纖維可通便，番薯像香蕉大小即可（香蕉性涼，相對不適合老年人腸胃），最好是晚飯後吃，早上起床一定會大便通暢，腸胃不堵，百病難近身哦！

另外，運動是一定需要的，但不要過度，也不要把自己當運動員，弄得大汗淋漓。劉炳權教授的習慣是：每天半小時以上的步行或做柔軟體操，肚子餓時的步行效果最好，腳跟、腳掌同時著地，可以減去肚腩上的脂肪。

最後就是，吃飽飯3個小時後才睡覺，睡覺時，穿薄的內衣內褲，可加強身體熱量消耗。

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