你正常嗎？大姨媽，一次「吃」幾片衛生巾才健康？
今天開頭，養生菌問一個比較「通俗」卻又常常被忽略的問題，
你大姨媽來一次，「吃」掉幾片衛生巾？
額……
別不好意思，
為什麼養生菌突然關心起大家的「月經量」，
這其中是有緣由的！
難道，月經量跟健康有關？
Bingo!你猜對了！
下面就跟養生菌一起自查一下，
你的月經量正常嗎？
月經是指伴隨卵巢周期性排卵而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，規律月經的出現是生殖功能成熟的標誌之一。
每個女性月經周期以及經量都有個體差異。
一般來說，一次月經持續的時間為2~7天，多為3~5天，每次失血量大概為5~80毫升，超過80毫升則為月經量過多。
這怎麼判斷呢？總不能用量杯吧！
粗略計算可參考經期衛生巾的使用情況：
假定每包10片，正常情況下平均每天用四五片左右，每個月經期不超過2包，偶有變化。
如果每次都是3包還不夠，且換下的衛生巾都是濕透的，就是量過多了。
如果你的月經量<3天，每天<3片衛生巾，點滴出血，用護墊就能解決，連養樂多的五分之一（養生菌以後不敢直視養樂多了♂）都達不到，這才算月經量少！
月經量過多
年輕女性常見的有功能失調性子宮出血、子宮肌瘤、子宮腺肌症及生殖道炎症，少見的則還有腫瘤等。建議你去婦科看看，多數情況並不難判斷。
月經量突然變少
可能是因為下面這些情況
【壓力過大、休息無度】
還用我多說嗎？內分泌被打亂→月經失調→月經量突然減少。
【突然消瘦或發胖】
除了生殖系統的單發疾病，還要考慮是否是繼發在其他疾病基礎之上的月經減少，比如說結核、甲亢、甲減、糖尿病等疾病。
【節食減肥、拚命運動】
月經與體重、體內脂肪含量關係極大，很可能讓月經量變少，甚至停經！
及時調整生活作息就好了！
月經持續變少
多數的持續性變少都是病理性的，比如宮頸狹窄、卵巢雌激素分泌不足、子宮內膜損傷甚至結核、宮腔粘連（常由於人流、引產、清宮造成）；服用了調整內分泌的性激素類藥物（比如短效避孕藥）等原因。
腫末辦才好？？？月經突然變少
針對月經量突然變少的小仙女們，解決辦法就簡單一點了，停止減肥、加強營養、放輕鬆、早點睡！
中醫將月經量少的療法分為 4 類，大家根據自身癥狀對症調理哦~
【血瘀型】
主要癥狀：月經顏色自黑有塊，小腹刺痛，血塊排出後疼痛會減輕。
日常調理：平時少吃生冷酸澀的食物，每天喝一杯玫瑰紅糖花茶，平時多做運動，經前用熱水泡腳，加速血液循環，可以緩解血瘀型的月經量過少。
【血寒型】
主要癥狀：月經顏色黯紅，小腹冷痛，手腳發涼，喝熱水或者熱敷會好很多。
日常調理：多吃溫補的食物，例如羊肉、雞湯、甘汁園紅糖薑茶之類，平時注意保暖，嚴禁熬夜，克服死宅屬性多運動。
【血虛型】
主要癥狀：經血顏色淡紅，頭暈眼花，心悸失眠，膚色發黃，膚質非常差。——體質較差，節食或者胃口不濟，心思過多憂心忡忡的姑娘重點對照一下。
日常調理：吃補血的食物，例如甘汁園阿膠紅糖、烏雞、豬肝、枸杞、桂圓、紅棗等，苦味或者辛散類調味品就不要吃了，平時不能做劇烈運動，散步、慢速舞蹈這一類的舒緩運動更好些。
【腎虛型】
主要癥狀：經血顏色黯、淡、淺，平時腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頻頻跑廁所。——身體虛弱、平時容易水腫或者縱慾過度的話，可以重點參照一下。
日常調理：避免寒涼的食物，經常喝甘汁園薑汁紅糖，多吃核桃、韭菜、枸杞、羊肉、當歸、烏雞等補氣血的食物，平時注意休息，不要過度勞累，選擇舒緩的運動，例如瑜伽、舞蹈、散步等。
千言萬語彙成一句話，希望每位仙女都美美噠～～～
好了，這次就說道這裡啦，
大家還有疑問的話，
可以在評論區提問，
養生菌一定會會及時回答哦～～～～
