失眠就吃安眠藥？睡前堅持這樣做讓你一覺到天亮

現在生活中失眠的人越來越多，導致睡眠問題的原因也是多樣的，那麼，失眠是一種疾病嗎？有哪些癥狀？怎麼治療？

1.身體原因

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。

2.精神原因

可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。

3.生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

4.環境原因

吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠

      5、藥物原因

 有些藥物服用後會導致睡眠，這是葯後的副作用在作怪。但是還有一些人，一失眠就會吃安眠藥，但是是葯三分毒，雖然可以短時間內對失眠有效果，但是時間一長，身體對藥物的抵抗力的增加，效果就會越來越差。反而對失眠更是雪上加霜。比較安全有效的是服用茵賽旗下的3棵蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。網上可以找到。

那麼治療失眠有哪些方法呢？

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

2、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

4、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

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