瘦身菜譜推薦，無運動不節食，健康瘦身NO.2
減肥
10-01
本號之前已經提到瘦身無需節食與運動的原因，詳情請查看《我是這樣瘦身成功的，無需運動與節食！看完了知道——乾貨分享！》、《運動瘦身藏隱患》以及《瘦身心理的暗示以及加強決心的作用！》這三篇文章可以幫助啟發和調整瘦身的心態以及相應的方法，接下來推薦一些菜譜給到需要瘦身的盆友，祝願你們早日瘦身成功！我們開始吧！。
1、需要準備的食材以及功能吧。
芹菜：含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經衰弱、月經失調、痛風、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進胃液分泌，增加食慾。對活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
蜂蜜：改進血液的成分，推進肝細胞再生，迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，醫治中度的肌膚損傷，潤腸通便。對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。
葡萄乾：補血補氣，快速地消除疲勞，消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常，使胃腸機能轉好，消除便秘，有助於保護心血管，提高人們身體的代謝機能，。
腰果：含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，具有治渴、潤肺、去煩、除痰，利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺，補虛益精，清熱明目。
2、將芹菜洗凈，對摺去除芹菜絲（口感會更好哦）
3、斜切成成薄片（切成段也行）
4、燒一鍋開水，將切好的芹菜放入鍋中焯湯。
5、撈出後用涼水過一下，（可以保持顏色，增加口感清脆）
6、將腰果，葡萄乾放入碗中淋上蜂蜜，攪拌均勻
7、裝盤即可。（建議：放點枸杞子點綴一下，效果會更好哦！）
