心臟自測：測測你的心臟是否發出求救信號！

心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢？每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低，成為奪取生命的「主要殺手」。如果想要簡單的自測心臟好不好，看看身體的這幾個表現，就知道了。

1、首先看舌頭

心開竅於舌，意思是說心的經脈與舌根相連。首先，伸出你的舌頭，看看是什麼顏色。正常的舌頭應該是粉紅色，可有的是不是這個色，那就要看舌苔了，也就是舌頭的整體顏色。如果是白色，則心血不足。

2、看臉部

心臟和臉及舌的運作關係密切，比方說，一個人的臉色、語言、舌頭的運動、味覺等，都會受到心的狀態所影響。臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。面色晦暗，兩顴紺紅，口唇輕度發紺，可能與二尖瓣狹窄有關。臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

3、摸手腕

大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。

4、上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

平時養心應該要注意飲食情況，脂肪、糖類、蛋白質、維生素等營養素要搭配好，做到均衡飲食。保持身體的正常體重範圍，超重的話應該減肥。

豬心性平、味甘咸，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

中草藥茶養心

五加紅參茶——用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成顆粒，每天沖水代茶飲，可有效增強心肌功能，起到養心健體的作用。

心臟導引法

方法：端坐，兩手握拳，用力互相撞擊5-6次；將左手握拳上舉，左手放下後，再將右手握拳上舉，如此反覆5-6次；兩手指交叉，腳用力蹬手掌，左右各5-6次，然後閉目，咽3次口中津液，叩齒3下而畢功。

功效：祛心胸風邪諸疾，預防疾病的發生。

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