總是耳鳴要查血脂，6種食物常吃，一生不怕高血脂

有的老年朋友經常反覆出現耳鳴、聽力減退等癥狀，治療後也不見好，只能認為是衰老的自然規律。實際上，高血脂也能引起耳鳴，甚至耳聾，當老人出現此類癥狀時，不要忘了查一查血脂。

血脂升高會引起內耳脂質沉積，直接導致內耳細胞損傷，血管萎縮，從而引起耳鳴、耳聾等癥狀。另外，血脂高導致血液黏稠度增加，易發生動脈粥樣硬化，內耳動脈沒有側支循環，非常容易受到影響。

如果能夠及時檢查治療，血脂控制得好，可以有效延緩聽力減退。改善生活方式是降血脂的核心，建議每天飲食中的膽固醇攝入量低於200毫克，核桃、松子、榛子等，以及深海魚油含有多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，可適量食用。

據科學研究，將蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花混合在一起，能降低血液中對人體健康有害的成分—甘油三酯和總血清膽固醇，並能降低侵害血管的低密度脂蛋白，升高保護血管的高密度脂蛋白。這對預防高脂血症、抗動脈粥樣硬化、防治冠心病都有很好的功效。

蕎麥中含有蘆丁、兒茶素、亞油酸，具有降低膽固醇和預防三高的作用。桑葉含豐富的桑葉多糖、生物鹼，可降低血液粘稠度，抑制血脂升高。 槐米富含蘆丁，能有效降低血液中膽固醇的量，擴張血管。決明子的蒽醌類物質具有降血脂的作用。枸杞中的枸杞多糖和甜菜鹼，有降血脂、血壓、血糖的作用。菊花中的揮髮油、黃酮、木犀草素等能擴張冠脈，增加血液流量。

上述6種食物的配製和服用如下：蕎麥10克、桑葉5克、槐米5克、決明子10克、枸杞5克、菊花3克，擴張冠脈，按中藥煎制方法製成。每日煎服一劑，早晚喝一次。如果覺得麻煩，市面上也有用這6種食物調製的食物飲品，如蕎麥桑葉飲品，常用於高血脂、高血壓和高血糖患者服用，效果明顯。

此外，血脂異常有時還會出現一些其他的癥狀，比如頭暈、頭痛、手腳麻木等，但更多的情況是因為體檢或住院治療其他疾病才發現的。因此，建議20 歲以上的成年人至少每5年檢查1次血脂。40歲以上男性和絕經期後女性應每年均進行血脂檢查。

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