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慢性咽炎的救星,竟是這些常見物,每天泡水喝,比吃藥管用

??老感覺嗓子有異物;喉嚨癢,咳嗽;喉嚨乾燥,刷牙時常感到噁心……若出現這些癥狀,則說明你已經患上了慢性咽炎,需要調理才能好。之所以會患上慢性咽炎,與空氣污染、吸煙、濫用抗生素、用口呼吸、大聲喊叫、久吹空調等因素有關。要想遠離咽炎,除了改掉這些不良習慣之外,還要有方法。下面筆者教大家3招,可養出一副清爽、舒適的嗓子。

慢性咽炎的救星,竟是這些常見物,每天泡水喝,比吃藥管用

一、常喝橘紅咽喉茶

橘紅咽喉茶是由橘紅、梔子、甘草、羅漢果、胖大海五種葯葯食同源成分組合成的袋泡茶,堅持喝對改善慢性咽炎幫助很大,對寒咳、乾咳、乾嘔、支氣管炎等癥狀也有一定的作用。

橘紅咽喉茶中的成分橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素,具有改善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修復毛細血管等功效。同時配合其他成分,相輔相成,效果更顯著先。

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二、多吃有益於嗓子的食物

如,西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、蘋果、梨、蜂蜜、豆腐、豆漿、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、菠菜、紫菜、雞蛋、黑豆等食物,均有益於保護嗓子。但值得大家注意的是,雖然常吃這些食物能預防咽炎,但不可搭配太多的辣椒,胡椒等佐料,因為像辣椒這樣的食物有刺激性,會傷害嗓子。保持飲食清淡,才能潤喉、清嗓。

咽炎患者還應注意少吃過冷過熱的食物。因為食物過熱易導致咽喉粘膜充血;食物過冷會導致咽喉部肌肉不正常收縮和血管痙攣,血液流通受阻,粘膜損傷。

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注重勞逸結合

勞累過度會加重咽炎,不易治癒。而勞逸結合,既能提升身體的免疫能力,降低患疾病的風險,還能降低上呼吸道感染的機率。

除了以上三點外,大家還需注意以下生活細節才能有效保護好我們的嗓子。

1.盡量用腹部發聲,說話音量適中,既不宜太大聲,也不宜說得太小聲。說話太大聲或太小聲都會有損嗓子的健康。同時平常還要多喝水,保持嗓子濕潤。

2.勿吃辛辣油炸類等刺激性食物,如蔥、蒜、巧克力、濃咖啡、辣椒、冷飲、醋、芥末等。

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3.感冒時多喝溫開水,少說話,能保護音帶。

4.飯前飯後養成漱口的習慣,平常多喝些清茶。如,常喝橘紅咽喉茶,能很好的保持咽喉部。

5.不可酗酒,否則酒精長期刺激咽喉會導致慢性咽炎。

簡而言之,咽炎是一種慢性病,重在防治和調理。要想遠離慢性咽炎需做好以上幾點防治工作。????


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