天氣影響心情，這是為什麼？

天氣的好壞，對我們產生了哪些改變呢？

日常經驗告訴我們，好天氣總能帶來好心情，而陰雨壞天氣總是令人煩悶。這不僅是一個生活體驗，在醫學上，還有一種叫做季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）的心理疾病。

SAD也叫冬季抑鬱症，是情緒失調的一種。簡單來說，患者在春天、夏天、秋天都很正常，但是在冬天就會表現出抑鬱的癥狀，會非常「sad」（憂傷）。SAD與陽光有很大的聯繫。赤道附近鮮有SAD發病記錄，而北緯30°以北或南緯30°以南，SAD則有著一定的發病率。漫長的陰天會導致SAD癥狀的加重；而居住在北極圈或南極圈內的人，由於極夜的存在，特別容易受SAD的影響。SAD可能與血清素或褪黑素相關，陽光會刺激這些激素的分泌，進而影響情緒。患者可以通過照射人造全波長燈光緩解SAD癥狀。

對於天氣能否影響普通人的情緒，心理學界的分歧較大。2008年發表的一篇論文表示天氣與心情的聯繫似乎沒有我們想像的那麼緊密。統計結果表示，各種「令人愉悅的天氣」，例如溫暖無風的大晴天，對人的正面情緒其實幾乎沒有幫助。壞天氣倒是有可能帶來負面情緒，但是影響也非常小。反對者則稱，天氣確實能影響人們的心情，並列舉了上個世紀七八十年代的多篇論文加以駁斥。另外，他們還認為不同的人對某種條件可能會具有相反的反應，比如同樣是暴風雪天氣，戶外控們因為無法出門而焦躁無比，宅男們卻因為可以不用上班或上課而喜出望外。如果使用的統計方法不當，這兩類人的表現可能會相互抵消，得不到真實的統計結果。

我們應該承認天氣有可能會對我們的情緒產生影響，但這種影響是因人而異的。而且，在眾多影響心情的因素中，天氣通常不是最主要的那個。此外，有時候天氣並非直接影響心情，而是通過間接的方式，例如使你身體產生不適或干擾了你的周末出行計劃。當然，也許你就是屬於心情特別容易受到天氣影響的類型，那你就需要更多參加戶外活動、接收更多的陽光，並保持良好的起居習慣，這樣才能減少天氣對你的負面影響。

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