3款補腎食譜，女人做，男人吃，夫妻生活更和諧

壯腎補腎往往是人們最關心的，腎也是男士們身體最重要的一部分，如果有腎虛就表示男士的身體健康有狀況了，那麼日常生活中男性應該怎樣壯腎呢？接下來為您介紹壯腎小竅門……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

3款補腎食譜

羊肉湯

羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式：將羊肉洗凈後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。 保健功效：補腎壯腎、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛不堅挺、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。這個配方比較適合北方朋友，北方的都比較喜歡和羊肉湯，而南方有很多朋友就喝不了這個味。

山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。這個配方可算是對了南方朋友的脾氣，山藥最剛開始流行於南方，現在北方才逐漸開始意識到山藥的作用。

雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。最後這個適合一小部分朋友，在我的印象當中有不少朋友吃不慣木耳，特別是這種調理方式的木耳，如果您比較喜歡吃木耳那麼這個配方將是最適合您的。

營養美食——營養好腎才好

辣味青豆

準備原料。蒜去皮剁碎，臘腸切片。小南瓜洗凈去皮切片。荷蘭豆洗凈，去掉兩頭的筋。油熱後，將蒜末下鍋煸香。放入臘腸，煸出臘腸的油分。下入南瓜翻炒至南瓜變軟。加入荷蘭豆翻炒，翻炒至荷蘭豆變色，完全成熟。最後加入蚝油調味，炒勻即可。

青椒炒豬耳

鹵豬耳、青椒和大蒜均切片。鍋中油熱後放蒜片爆香。加入青椒一起炒，加少許鹽。青椒炒熟後放入鹵豬耳，起鍋前加少許醋。出鍋。

香菇釀肉

將蔥、姜、蒜切碎，與豬肉餡一起剁至起粘性。在肉餡里加入生抽、料酒、蚝油、鹽，用筷子順著一個方向攪拌，直到上勁，肉餡變粘。將香菇洗凈，用小刀將香菇蒂去掉。將香菇翻面朝下，均勻的撒一點鹽，讓香菇有味道。然後取肉餡，填到香菇里。依次做完，擺在空氣炸鍋的炸籃里。使用空氣炸鍋，190度烘烤10分鐘，至香菇變軟、肉餡流油。鍋里倒入油、番茄醬、蚝油、一點點鹽，開火攪拌均勻，加入水澱粉，一直攪拌湯汁變稠。最後將醬汁，淋在香菇上，撒上香菜碎。

刀豆杏鮑菇炒香腸

香腸切斜片；刀豆、杏鮑菇和胡蘿蔔切菱形片；蒜拍一下切碎；姜切末備用。鍋里倒少量的油，溫熱時下香腸煸到略透明，放蒜和姜炒出香味盛出。用原鍋和原油炒刀豆、杏鮑菇和胡蘿蔔，變色後加鹽調味。少加點水，蓋鍋燜兩分鐘，因為豆角類一定要炒熟了才能吃。等到豆角熟透，將前面炒好的香腸倒回鍋里拌炒均，即可出鍋享用。

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