秋季養生「肺」當先， 這些潤肺防燥高招屢試不爽！

點上面「

穴位密碼

我是密碼君，

平時常見的小毛小病，困擾多年的難言之隱，我都可以教你不花1分錢用穴位的方法在家調理。

輸1入

秋季天高氣爽，燥邪當令，受氣候影響，人體容易傷津液，從而引起肺陰、肺熱、肺氣虛的癥狀

。

因此，秋季養生先要養好肺。

你知道秋季如何養肺護肺嗎？

哪些方法能讓肺部更健康？

張雪亮

中國中醫科學院

主任醫師

吃「霜葉」解肺熱

燥邪容易傷肺，

如果燥邪入侵到肺裡面，反應為

肺熱

肺主皮毛，所以肺熱會反應在皮毛方面，最常見的一個癥狀就是出汗，自汗或是盜汗

。

霜桑葉清肺熱

經過

霜打以後的桑葉

清肺熱、止咳、止汗效果都要更好，可以沖水當做代茶飲服用緩解肺熱。

桑葉治脫髮

桑葉和黑芝麻

搭配在一起，是一個古代著名的方劑——桑麻丸，具有養發、生髮的功效。

桑葉可以清肺止咳

桑菊飲具有辛涼解表，疏風清熱的功效，用於緩解風熱犯肺導致的咳嗽。

除了藥方和代茶飲之外，大廚還給我們帶來了一道以桑葉為主要食材的美食——

桑葉馬蹄汆丸子。

吃「雪梨」養肺陰

肺陰虛的患者表現出來的癥狀為乾咳、有痰。而

梨性涼、味甘，具有

養陰、生津液的作用，可以潤肺消痰，所以對肺有好處。

貝母燉雪梨養肺陰

吃「山藥」補肺氣

山藥是補氣中最平和的藥材，它能補肺氣，養肺陰，同時具有氣陰雙補的作用。

山藥湯補腎氣

秋季養生「肺」當先

順時「養」出健康來

您學會了嗎？

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