燕麥減肥嗎？減肥期間吃菠蘿肥乳鴿可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：燕麥減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
純燕麥作為全穀物，在作主食的時候，適量食用對減肥的是有幫助的。
但是我們知道純燕麥的熱量並不低，也就是說，如果我們食用大量的純燕麥，熱量還是可能超過我們的身體需要，這個時候，燕麥也就不能說是減肥的了。
對於任何食物，超過我們需要的量都會對我們減肥造成負面影響。
因此，適量的純燕麥是可以幫助我們減肥的，但是過量的話，卻是會妨礙我們減肥的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃菠蘿肥乳鴿嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
菠蘿肥乳鴿的熱量： 345 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)2.23；脂肪(克)33.56；蛋白質(克)8.42；熱量(大卡)344.83
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
菠蘿肥乳鴿是一道菜品，製作原料主要有雛鴿、菠蘿等。
做法：
宰凈乳鴿，用生抽10克腌15分鐘。然後武火燒鍋，下花生油，把乳鴿爆過，再濺入紹酒（10克）、淡二湯，調入味精、生抽2.5克、精鹽及白糖，用文火煮至熟，連汁盛起。把花生油燒沸，將乳鴿炸至金黃色（油溫控制在100攝氏左右），撈起去油後，濺入紹酒（10克），將乳鴿煮透，然後撈起切件，每隻切成六至八件，排於碟中，用菠蘿圍邊。在煮鴿的原汁中，調入濕澱粉5克（澱粉3克加水）打芡，加入麻油，拌勻後淋在鴿面。
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