北京馬拉松 一個跑渣的首馬

不算幾年前健身房跑步機，到今天的馬拉松我跑步兩年多了，上千公里，頂著呼嘯的大風在寒冷的天氣里跑過，大雨中夾著汗水跑過，三伏天頂著烈日跑，跑得褲管里流汗，霧霾天戴著口罩跑，也有早上天不亮帶著朦朧的睡意跑，也有在漆黑的夜裡帶著頻閃燈在馬路上跑。外出旅遊、開會帶著鞋跑，還做過不應該做的事，比如：帶著病跑，帶著磨出的水泡和傷痛跑，按著岔氣的肚子跑，有幾乎崩潰的一步一抽筋兒的跑。從2公里、5公里、10公里、半馬到全馬有多辛苦就有多快樂。

2017第37屆北京馬拉松是我人生的第一個全馬，從10萬人里選3萬人，名額有多珍貴不言而喻，56歲了不知道哪年才能中籤，也許此生無緣北馬，能參加這屆北馬是我始料未及的。

7月份崴了腳後就基本就沒再長距離跑步訓練，倉促上陣其實是一項非常不明智的行為。因為周邊的朋友瞬間都知道了我要參加今年的北馬，我就很難在比賽中退縮。8月20日堅持著跑了埃德蒙頓半馬算是受傷後一次恢復訓練，回國後9月3日在奧森跑了3圈，共32公里，算是北馬預熱了。這次比賽前，我最長其實也就是這次拉到32公里。比賽中最後10公里還有很多的未知，把未知留給比賽中，心裡還是忐忑不安的。對於一個嚴肅的跑者，半馬只是人生路上匆匆而過的一個風景，跑了那麼多次半馬真的需要一次全馬了。跑前一夜根本睡不踏實，興奮加上不安，斷斷續續也就睡了4個小時，設定到5:30的鬧鈴被生物鐘5:00就給取消了。

早上離家前吃了鹽丸，喝了一瓶寶礦力水特，一個蛋糕，一個雞蛋，一個小花捲和一小袋榨菜，穿好裝備留個影下樓出發。

2017年9月17日北京藍天白雲，平均溫度31度，住家離天安門還是很近的，我也不用存包，所以7點到了天安門廣場很從容的。天氣有點熱了，擴音器傳來聽不清說什麼的話語聲，加上鼎沸的人聲讓人有點心燥。人群熙熙攘攘，大家各種拍照，看到有專業相機或者攝像機大家都要伸手大呼小叫。儀式感很重要，3萬人一起唱國歌時群情激奮，人們也進入了亢奮的階段，進入拱門我按下手錶計時鍵，跑進了天安門廣場，大家都很興奮，拐彎跑上長安街，人流速度明顯加快，內心就有點小興奮，超了好多人，突然想起朋友的指導，嚇得我趕緊壓抑住自己，看了下手錶按配速6.30慢慢跑起來。我和老婆約定，開跑之後她會在西單路口等我，這等於就是我42公里的第一站，跑到禮士路口岳母在等著，這是第二站。

我的第三站是21公里，前21公里按照朋友的指導，該喝水喝水，該吃鹽丸是鹽丸，看到路邊20公里的標誌牌，突然有種輕舟已過萬重山了的感覺，到了21公里看手錶顯示半馬時間2小時17分，官網顯示我的半馬時間是2小時25分鐘。過了32公里後，就是我未知的領域了，想到35公里就是傳說中的馬拉松的撞牆期，心裡就打鼓，慢慢感覺有點累。

不知道這個算不算撞牆，首先是雙腳足弓表示了抗議，腳心疼。這種現象我以前也遇到過，於是我試著忘掉它，改變落腳的姿勢，慢慢疼痛減小了，隨後就是小腿肚子抽筋，有兩次停下來在路邊扶著樹拉伸，還試著改變跑步姿勢但依然會抽筋，多種嘗試後只能選擇走走跑跑，但料想不到的是走和跑之間太難轉換了，猛地一停下來，幾乎不能正常邁步，走著其實是很痛苦的事，一是放鬆、緩解不了多少身體的疲勞，二是突然停下來走著，根本不是那個勁兒，渾身都較勁，三是非常捨不得那流逝的分分秒秒。所以好不容易再次跑起來就咬著牙堅持著盡量不走。

忘記了從幾公里開始就跟著超上來的500官兔，但是在最後不到10公里時實在跟不上了，抗議的是我的心臟，跑步手錶一個勁兒的報警，想著時不時從身邊開過的救護車確實有點嚇人，抱著完賽就好的心態不知不覺的讓500的兔子消失在我的視線里，耳朵里不斷傳來路邊行人的加油聲。路邊的補給站人也少了，不那麼擠了，甚至很多跑友都不會去補給站了，我也完全無心去補給了，突然530的官兔又超過我，我就像打了雞血，這回千萬不能再跟丟了，路上的人千姿百態，有走走跑跑的，有一瘸一拐的，有路邊抽筋拉伸的，有坐在地上休息的，這會兒也別管什麼跑姿了，大腿已經變成機械運動，看到前方有攝影師就咬著牙跑起來，被拍到走路的照片貌似很沒有面子，關鍵是怕留下狼狽不堪的光輝形象。

最後的4公里都是來來回回的折返線，能看到並行路上的隊員，看到前面慢慢悠悠的人，假想著我會追上他們，看看後面的大部隊又下決心不能落進他們的群體。跑到北馬40公里路標後，我的手錶已經顯示跑到41公里了，拐過最後一個直角彎終於看到離終點還有幾百米了，這條長長的路說是有200米，彷彿也有一公里的距離，每一步都離終點近一點，每一步都是那麼艱難，想著終於能完賽了，又立即打消了這個念頭，專心跑步！衝過拱門終點那一刻什麼都沒有，就跟生活里每一刻發生的一樣，那就是很平靜的一秒鐘，什麼都沒有，但是這一刻是北馬送給我的跑步生涯的里程碑。

通過終點第一時間給老婆打電話，一是感謝，二是報平安。官方證書成績是5小時28分30秒。回想起來感覺從32公里到終點都是牆，是一堵堵牆，或許這個世界上根本沒有正確的選擇，我們努力奮鬥，只不過是要使當初的選擇變得正確。

作為一個北京人能在北京參加北馬是幸運的，但是，不得不吐槽好多看不慣的事，最令人氣憤的是一面面的國旗被人踩在腳下，就算沒力氣去撿起來，也不應該踩在上面。其次帶著盲人的助跑者本應是受人尊敬的，但是他們會用胳膊把其他跑者撞開，這樣做真的很不妥。還有從我身邊「跑過」的輪椅車，明顯能聽到電動機的滋滋聲。再有就是有些素質不高的跑友一把把抓能量膠，然後又掉在地上，先不說浪費，關鍵是被幾千人踩過後幾十米的路都是粘的，我看見有的跑友不得不停下來用礦泉水沖鞋底。其它的有帶著擴音器放音樂的，舉著旗子跑過後，旗子抽臉的等情況，跑步即是嚴肅的又是快樂的事情，我個人覺得不應該出現這些不和諧的現象。

作者：F3106韓力強｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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