那些抑鬱的面孔：但願你的眼睛，只看得到笑容。但願你今後每一次夢，不會一場空

作者：金蟬

9月是國際預防自殺月，在過去的一個月里，Instagram被不斷更新的照片和故事賦予了生存的力量。為此一個新開闢的話題「抑鬱的面孔」，得到了廣泛的關注，每一段不可忽視的對話和記錄都在給這個話題逐漸增加別樣的深度以及沉重的傷痛。

抑鬱的人看上去是什麼樣?有自殺想法的人是什麼狀態的?我們當中的許多人可能會想像一個人躺在浴室地板上痛哭流涕的樣子。

然而，更接近現實的是，那些在精神健康問題上苦苦掙扎的人通常會把抑鬱藏於日常生活中——他們看起來就像你在街上遇到的任何其他人一樣，甚至比你身邊的大部分人看上去還要陽光。

最近，林肯公園(Linkin Park)已故歌手切斯特·本寧頓(Chester Bennington)的遺孀塔琳達·本特利(Talinda Bentley)分享了一段視頻，其中最讓人唏噓不已的片段是他在自殺前36小時仍然一直溫暖地笑著。

不要試圖從一個人的臉上判斷他此刻心裡的所思所想，表情不代表一切。如果你感覺出或者知道身邊有人在與不健康的情緒抗爭，那就在為時尚晚的時候接近他關心他，與他進行交談開導，而不是選擇冷眼旁觀。

這張圖片恰恰是對比出你試圖自殺的時候，人們想像出的你看上去的樣子，和實際中你真正看上去的樣子。臉上笑容並不永遠等於內心的快樂。

「這張家庭合照是在我丈夫自殺幾天前拍的，大家都很開心，從表情看不出任何異常。可能他產生自殺的念頭已經好久了，可是你就是感受不出來。。」

「最糟糕的是，糟糕的情緒已經悄無聲息地把你擊垮了。我承認這些負面的情緒是周而復始的，我沒有耐心一次次去調整，它總是遠離，消失，再回來。我總是感到空虛，孤獨，壓抑，疲倦，沒完沒了的疲倦。我甚至在早上沒有起床的動力，我不想鍛煉，不想工作，我什麼也不想吃，什麼也不想做。」

「這張照片拍於我第三次嘗試了結自己的七個小時前，那天早上我和Eli散完步並買回很多好吃的，我們度過了超級愉快的時光...晚上我就被送到醫院搶救並且住院了很久。。。自殺傾向不僅僅只單純表現在哭泣，這是生活遭到重大挫折創傷的人，在心裡一點一點累積傷痛長期形成的，對他們來說自殺只是一瞬間的事情。。。通過傾聽我們的心聲，了解我們，就算最後只有一個微乎其微的訊號都可能救我們一命。」

「我的兒子在拍完這張之後就上網去搜索如何自盡，兩天之後，他就按著查到的方法結束了自己年輕的生命。」

「拍於我男朋友上吊自殺的兩周前，我永遠都不會懂他為什麼會那麼做。」

「帶孩子也得抑鬱是可能的，你沒有來由地感到沮喪，即使什麼事也不做都覺得自己不能再糟糕。我每天告訴自己「你所需要的是鍛煉和良好的飲食習慣」，我知道這可能只是一種暫時的迷茫和失落。但抑鬱迫使你放棄你想做的一切，哪怕它是你的大腦中的一種化學物質的失衡。」

「抑鬱千變萬化，以多種形式存在，你永遠不知道別人的笑容和笑聲後面隱藏著什麼真實的內心，你不知道善意的話語對別人意味著什麼。抑鬱不是僅僅能從臉上體現出來的。所以拒絕給別人貼標籤。」

「我們失去了我們的摯愛盧克，他看起來時那麼陽光，這張拍於他自殺前不久，請不要無視你身邊每一個在情緒里苦苦掙扎的人。」

「抑鬱就像一條蟲子，爬在你的皮膚下，在沒有人注意的情況下吃你的肉。因為沒有人關心你的內心，當某些情緒已經生根發芽時，每個人卻都反應過度。當你需要人們去忽視你的情緒時，你就會假裝微笑，每次都沒有理由地偽裝。

不管怎樣，一切都是假的，你會感到受傷，意識到你的生活是多麼的糟糕。總有一天，它會變得太痛苦，你想逃跑，但無論你走到哪裡，一切都是一樣的不會改變。因而，「自殺」、「沉默」和「黑暗」這些詞看起來充滿蠱惑力。

抑鬱是一種使現實變形的力量，使「自由」和「和平」與「死亡」這些詞平起平坐。」--來自評論。

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如果身邊有人流露出厭世或者自殺的念頭，不管認不認識，我們都耐下心來勸他一句，不要自殺，留著總會有轉機。說不定這一句話就能讓他改變主意。

畢竟這是連搜索引擎都變得這麼有人情味的時刻~

曾經有人提問 動脈在哪裡

上千網友完成了愛心接力。。。

被這些答案暖到不行~

謝謝你們，善良的陌生人。

ref：https://www.boredpanda.com/face-of-depression/?page_numb=1

新歐洲專稿，未經授權謝絕轉載

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