7個信號女人開始衰老,女性衰老的原因是什麼?該如何保養?
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導讀
女人隨著年齡的增長身體會慢慢的發生變化,慢慢的區域衰老狀態,那麼女性衰老有哪些癥狀和信號呢?下文為你提示預警信號與應對措施。
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那麼女性衰老的主要原因是什麼?
一缺氣、二寒氣、三腎虧
你要怎麼做?
1、每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。
2、例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
3、梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺。
4、人老腳先衰!泡腳很養生!每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。
一、7個變老的訊號
01
脫髮增多
女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退,表現為頭髮不再光澤,手感枯澀,如果用力梳頭,頭髮掉落量明顯多於從前。如果再並有晨起時的眼瞼水腫,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
02
出現兔子門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。
03
臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標,如果發現氣色黯淡、沒有光彩,正說明已經邁入衰老初期了;接著皮膚會缺水鬆弛,開始出現令人不悅的皺紋,特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小細紋之外,眼周肌肉也會慢慢鬆弛,出現眼袋、黑眼圈等狀況,使人看起來沒有光彩。
04
出現鼻子萎縮
鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
05
經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一,如果發現月經經期慢慢縮短,也許小於25天,甚至是20天,則代表子宮與卵巢已經出現老化了。另一方面,也有人是以月經周期拉長來表現,如果經期老是拖到四五十天才來的話,也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
06
臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來,渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的,但隨著年齡的增長,臀部也會老化開始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位,一旦下垂鬆弛,也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
07
膝蓋酸痛
研究證實,女性關節退化的比例是男性的10倍,且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現,越來越多30多歲的女性,已出現退化性關節炎的初期癥狀。實際上,膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色,膝關節會不舒服,主要是因為膝蓋軟骨的磨損,導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時,像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。
二、讓自己更年輕的3步保養法
01
絕對不熬夜
中醫講究時間醫學,認為人的生活除了配合四時養生之外,也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。
無奈現代人生活繁忙,調查顯示半夜1點後才睡的人高達27.3%。由於晚上11點是膽經值班,是身體努力排除毒素的最佳時機,如果超過11點還沒睡,身體排除毒素的能力就會大大降低,人就容易顯老。
02
多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品,因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質,別忘了要搭配維生素C一起攝取,合成膠原蛋白的作用會更棒。
03
一定要運動
地心引力是人老化無可避免的殺手,但藉由訓練身體的肌肉,有助對抗地心引力對身體的影響,特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練,有助延緩老化的速度。
04
女人越吃越年輕
新鮮乳酪——搶救記憶力;
金槍魚 ——PK脂肪;
蜂蜜——凈化血液;
橙子——增強免疫力;
綠菜花——年輕心臟;
雞蛋——呵護乳房;
燕麥片——降低膽固醇;
花生——永葆青春;
番茄——抗衰老;
胡蘿蔔——補充維生素。
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