你選擇活在他人的控制里，還是為自己的人生而戰？

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對別人的說法不再照單全收，學會覺察和思辨，而不是沉浸在我很自卑、我什麼都做不好的情緒里，就能慢慢成長，增強人格的力量。

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每個人都可以做出自己的選擇。你是選擇活在他人的控制里，還是要為自己的人生而戰呢？

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所有的「想要」，和絕對「不想要」都是慾望，一旦有這種慾望，就會引發我們的焦慮。

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脆弱，就是無法接受我們會對一些事情控制不了；無法承受不好的事情會發生在我們身上。

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「我就是無法承受糟糕的結果」其實是在說——我絕對不要再去體驗那種嬰兒時期的未被接納的強烈恐慌。

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我們總是做很多努力去擋在我們「最大的害怕」前面，焦慮也是其中一種努力，是一種本能的阻止「壞的後果」發生的心理機制。

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要正視的一件事情是：你永遠無法消除你潛意識的真實感受和情緒，即便它已經非常久遠。你能做的只是看到它、分析它、釋放它、轉化它。

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其實你「感覺」特別讓你恐懼的事情，並不是真的那麼可怕，你的大腦有可能讓你產生錯覺。

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改換視角和認知，也會帶來不同的內心感受。

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你對於焦慮的抵抗，對於這個「焦慮自我」的不接納，才是加重你焦慮的根源。

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讓他們在絕望中看到希望，在寒冬中感受溫暖。

我知道，每個人都會有一段艱難的時光。

我希望，每個人都能夠在我的陪伴下捱過去。

句子雖短，亦是陪伴。你不是單槍匹馬，我陪你共闖天涯！

動動手指，讓善意從你開始走向世界的每一個角落。

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