多吃不運動卻更瘦？「易瘦體質」的秘密原來是……
為什麼吃得比我多還比我瘦？
為什麼運動一樣多我卻比他胖？
為什麼節食不但沒瘦反而胖了？
……
當你下定決心減肥時，
這些問題通通成為你扎心的煩惱！
你的逆襲之心一次次受挫
……
這些問題的關鍵其實都是同一個，
那就是基礎代謝率！
了解基礎代謝率，可以讓減脂事半功倍！
什麼是基礎代謝率？
人體內部其實是一個大循環，能量的攝入與敷出維持著機體的基本生命特徵（體溫、呼吸等)，當身體不對外做功時（如健身、勞動等），維持身體正常新陳代謝運轉所需要能量的多少就叫做基礎代謝率。
當人體攝入的能量沒有能得到相應的釋放，
這些物質會變為脂肪堆積在人體內，
熱量過剩，就會造成肥胖！
基礎代謝率，一定程度上來說是一個偷懶的「名詞」。
當你自身基礎代謝率高的時候，你即便看電視，睡覺，走路，哪怕窩在沙發里打遊戲，你的身體都會高效的燃燒著脂肪，想像一下，一天24小時你的身體都會這樣運作——高效燃燒脂肪，這的確是讓人興奮的一件事兒。
我們該如何提高基礎代謝率？
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保證每天攝入足夠熱量
身體每天都需要攝入一定的卡路里，如果在飲食中攝入量減少，身體會誤認為你在挨餓，需要平衡、用來維持呼吸、心跳等的基礎代謝便會自動降低，反而影響身體功能的正常運轉。當然，熱量只需保證足夠，不可過多攝入。
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用足夠蛋白質來「揮霍熱量」
新陳代謝離不開蛋白質，因為身體要分解消化蛋白質需要消耗比碳水化合物與脂肪更多的能量。只有保障了蛋白質的供給量，基礎代謝率才不會降低。可以說，蛋白質是保證基礎代謝率的基本物質。
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補充B族維生素，幫助新陳代謝
維生素B族是輔酶，參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝，同時，維生素B族是促進人體新陳代謝的必要物質，由於它們屬水溶性維生素而不易儲存在體內，所以容易缺乏。因此，補充維生素B族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織、細胞等方面，都有很大的幫助。
含有豐富維生素B的食品：
含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
含有豐富維生素B2的食品：牛肝、雞肝、香菇、雞蛋、乳酪等。
含有維生素B6、維生素B12煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
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含增加肌肉量不可或缺的營養素
身體里的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低！而運動就是幫助肌肉生長的不二法門。
運動其實不用太多，每周運動3次，每次30分，就可以輕鬆達到減重的效果了！
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充足的睡眠時間
睡眠時代謝率會降低，經常賴在床上容易胖。但每天睡得太少也影響代謝，睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間，沒休息好代謝能力會減弱。保證每天晚上22點到次日凌晨6點這段時間的睡眠，能使身體器官有更好的代謝能力。
以上這些方法固然很有效！
但是，
如果不能排除體內毒素，
保持人體細胞營養均衡，
那麼以上這些方法都是徒勞！
！
細胞
提高基礎代謝率，
從排除毒素、均衡人體細胞營養開始！
養未來健康食品系統——清燃調補食品套裝，人體內環境調理從細胞出發，解決人體內部的「進」「出」平衡問題，清除體內堆積的毒素，疏通營養補充通道，為細胞補充均衡的營養，激活酶的活性，提高人體基礎代謝，加速細胞修復和再生，增強自身免疫能力，恢復細胞活力，讓你瘦出健康，瘦出美麗新姿態！
「易瘦體質」的關鍵你了解了嗎？
讓基礎代謝變成你減肥的幫手！
減得聰明，更減得健康！
設計/青 編輯/七七
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