模仿動物能治病！仿生健身七式，古人傳下來的氣功秘笈！
仿虎搖頭擺尾 仿老虎的方法如下：在距離桌前50 ～80厘米處站立，兩腳併攏，彎腰，兩手掌扶桌沿，略呈虎踞狀，聚精會神，頭部昂起轉動，左旋16周，右旋16周。初練時宜緩轉，旋完即深呼吸，然後張口吐氣做虎吼3下。做完「搖頭」後，即可左右晃動臂部，左晃1次，右晃1次，共32次。老年人減少幅度，一般應盡量擺動，初練時宜緩。此法尤其適合久坐不動的人練習。
仿鷹搖眼瞑目 此法摸仿鷹眼的環動，方法如下：兩腳相距30厘米站立，兩手手指交叉於小腹前，此舉為意守丹田，鷹眼鶚顧。深呼吸後閉目，兩眼珠旋轉，右向旋轉15次，左向旋轉15次，猛地睜睛看前方；約6秒鐘後，繼續閉目旋轉，重複以上的動作，共6次瞑目。
仿猿搖舌鼓漱 方法如下：兩手叉腰，兩腿相距30厘米而立。閉嘴，舌頭伸到嘴唇和齒齦之間，作猿嘬食物狀。舌頭旋繞舔轉12次，反向12次。初練宜緩轉，然後，增長嘴鼓氣，直至舌頭略酸，口內有津液生出。休息片刻，再度鼓漱，生出津液徐徐咽下，既有益胃腸，亦能運氣血。
仿貓拱腰打盹 每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓兒拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臂部。反覆十幾次，可使全身氣血流暢，防治腰部背痛等不適。
仿狗行走 像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腿、左手和右腿一起伸出使身體前行，堅持走20步，可以防治由於長時間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等，對防治腰痛尤其有效。
防蝗翹腿 將身體俯卧，雙肘彎曲，雙手貼在胸部下方的床板上。接著，上身仰起，雙腳併攏並盡量抬高。緩緩進行3次腹式呼吸，每天可做數次。效仿飛蝗腿這一動作，尤其適合女性，可預防腹部脂肪沉積。
仿駝瑜伽 這是效仿駱駝動作的瑜伽姿勢。首先，雙手放在腰間，雙膝跪在地上，然後慢慢地把上身向後仰，仰至快要不能支撐時，就用雙手握住雙腳的踝部，保持這種後仰姿勢，以腹式呼吸重複3次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分運動，預防脂肪沉積，有利減肥。
