小琴懷孕3個月了，前幾天去過產檢發現她已經增重了10來斤，但是醫生還建議她要補充一下營養，寶寶發育不算特別好。小琴感覺很奇怪，自從懷孕了，婆婆和家人把她寵的不得了，每天婆婆和老公都換著法兒給她做好吃的，體重上來了，為什麼寶寶還發育不好呢？不是說媽媽吃的越多對寶寶越有好處嗎？

很多女性懷孕之後，最關心的莫過於胎寶寶的健康。總擔心自己吃得不好，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，除了三餐豐富的飲食之外，可能還額外加點點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現：60%的孕婦平均一天進食4-6餐，而且50%以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

孕媽媽吃宵夜有什麼不好？

1，如果孕婦在晚上餓的時候吃宵夜很容易增加胃部的負擔，這樣會影響睡眠質量，會讓孕婦感到疲勞，睡眠不充足也會導致體力不支。

2，孕婦如果晚上經常吃宵夜不僅得不到充足的睡眠，還會導致身體發胖，如果孕婦的身體肥胖很容易在生完寶寶之後身材難以恢復到產前水平。

3，孕婦在懷孕期間都需要補充鈣質，但是晚上補鈣最容易吸收，如果孕婦在晚上吃宵夜的話會導致鈣停留在身體內不及時的排除，會讓尿中的鈣量增加最後會導致孕婦腎結石。

4，晚上吃的太多容易造成食物消化不完，很容易引起消化不良，導致腹脹、便秘等情況出現，影響腸胃的正常運作。久而久之，消化系統不好了，孕媽對營養的吸收能力也就差了，容易造成胎兒發育緩慢和發育不良。

孕婦晚上餓了吃什麼好？

孕媽媽們如果晚上餓了，可以沖一杯牛奶或者燕麥片就幾塊餅乾，也可以煮個雞蛋吃。另外，家裡常備一點芝麻糊、藕粉、餅乾、麵包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是不錯的選擇。

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