「雙節」快樂出行 不「暈」在路上

國慶長假就要到來，想必忙碌了大半年身心俱疲的你，出行旅遊的心早就躁動起來，開始計劃著去往山清水秀或是文化歷史悠久的地方，去享受當地美味的食物，豐富平淡的生活，開闊自己的眼界，融入到祖國的大好河山中去了。可長途奔波，車馬勞頓，很多人會出現暈車的反應，噁心、嘔吐、頭暈……這樣一來原本美好的假日之旅就被破壞了。

為什麼會發生暈車呢

暈車、暈船、暈機和由於搖擺、顛簸、旋轉、加速等不規則運動所引起的不適反應統稱為暈動病。

研究表明，人的耳朵分內耳、中耳、外耳三部分，其中內耳的前庭器官可感受各種特定運動狀態的刺激，具有調節身體平衡感受的能力，它經前庭神經與中樞神經連接。當交通工具發生旋轉、啟動或剎車，晃動、顛簸、電梯升降時，都會使人出現眩暈、出冷汗、噁心、嘔吐等一系列癥狀，我們稱之為「暈車」。同時，暈動病還存在其他誘發因素，如高溫、高濕、通風不良，雜訊、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、飢餓或飽餐、身體虛弱等。暈動病其實非常常見。有些人是天生就暈車，有些人則是後天在偶爾的某次暈車經歷後就一發不可收拾。所以暈車既有功能上的原因，也存在心理上的因素。

中醫認為，暈車屬於眩暈的範疇。《黃帝內經》上說：「諸風掉眩，皆屬於肝」「上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩」。眩暈多以內傷虛損為主，多因氣血虧虛，腎精不足，腦髓失養所致。在肝腎陰虛時，肝風內動亦可。故暈車屬於肝腎精不是十分充足，或與長期的抑鬱，情志不暢等等有密切關係。

巧用食物防暈車

吃點酸性食品 可吃一些橙子、橘子、檸檬、話梅、醋等酸性的東西。它們產生的酸性物質能減輕暈車帶來不舒服的感覺。還可在乘車前的一個小時，將新鮮橘皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔，用兩手指擠壓，橘皮便會噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車噁心的癥狀。可吸入10餘次，乘車途中也可照此法隨時吸聞。

口含生薑片 生薑的辛辣味能夠刺激神經，調節胃酸的分泌，阻止噁心，緩解人體暈車難受的情況。可以將生薑片含在口中，也將生薑放在鼻孔下面聞，還可以按男左女右的方法將生薑片敷於內關穴穴位上（位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸處），均可起到防止暈車的效果。

試試榨菜 有人甚至將榨菜稱之為「天然暈車寧」。《本草綱目》中記載：「榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣。」暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能通利九竅，調整內耳不平衡的狀態，從源頭上防止暈車。此外，榨菜含有豐富的維生素B1，具有安撫神經的作用。

泡杯茶水 上車之前可用保溫杯泡杯茶水，乘車過程中發生暈車時，一來可喝茶水提神，二來可以用利用保溫杯散發出帶有茶葉香味的熱氣，熏蒸鼻部，緩解暈車癥狀。

值得注意的是，如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有胃口吃東西的。嘔吐是會稍微緩解癥狀，不過身體也會發生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺，所以，千萬不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，來補充一些水分。

巧用穴位防暈車

內關穴 內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通「心」，具有調節中樞神經的功能。按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

合谷穴 位於人體的手背的部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老百姓常說的「虎口」處。按壓此穴位可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

足三里 位於外膝眼下三寸。據個人的耐受程度，按壓上述穴位1～5分鐘，當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

神闕穴 是人體重要穴位之一，可在上車前貼塊風濕膏藥在神闕穴上，也可以在神闕穴貼一塊生薑片或滴幾滴風油精，再貼上風濕膏藥或醫用膠布，對暈車有明顯的效果，但孕婦禁用此法。

太陽穴 位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方，主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。乘車途中，擦點風油精或牙膏在太陽穴上，可有效預防和改善暈車癥狀。人中穴和風池穴同理。

旅行出遊要注意

平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

旅行前不要餓肚子，也不要吃得太飽，以六、七分飽最適宜。或者換一種說法，乘車之前不要讓自己的胃塞得滿滿的，試想，滿瓶子的水帶在身上總是不可避免會把水晃蕩出來，胃裡的食物也一樣，如果車子顛簸或是空氣流通不好，難免會刺激身體的感官引起噁心嘔吐等癥狀。進食應在乘車前1小時完成，盡量吃些開胃的食物，避免進食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品，避免引起噁心。

上車後閉目養神。坐在車上最好不要看書，閉上眼睛，聽聽音樂，養精蓄銳，為下車後盡情玩耍做準備。適當開點窗戶，讓新鮮空氣可以進入車內，避免暈車癥狀發生或加重。保持精神放鬆，擁有一份愉悅的好心情很關鍵。

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