大家是不是每次過個節都得胖個十斤八斤的？為了不讓自己收假回來肚子上多一個游泳圈，從今天就開始鍛煉Chloe認為灰常的有必要！幾個簡單易學瘦肚子的動作，快點練起來吧！

step1：雙手交叉抱胸，雙腿抬起，做收縮的動作。

step2：雙手扶在頭兩側，雙腿屈膝，手肘交叉去碰膝蓋。

step3：平板支撐的姿勢，然後兩腿交替向前屈膝拉伸。

step4：雙腿屈膝坐在瑜伽墊上，兩腳腳跟著地，雙手交叉，腰部隨著上身左右拉伸。

step5：仰卧，雙腿抬起與地面呈90度角，同時雙臂伸直帶動上身抬起去碰腳尖。

step6：雙腿伸直，與地面呈90度角，雙臂自然放在身體兩側，臀部向上抬起。

step7：仰卧，雙臂平放保持身體平衡，雙腿最大幅度左右搖擺。

每個動作運動20秒，休息10秒，每天做2組哦~

最後一句：

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