醫師眼中的身心症
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拆書會
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【拆書會】醫師眼中的身心症
2017-09-28
過去我們用了太多思想體系去探索
情緒、心智、自我價值認知、關係、性情、人生動機等等問題，
以此發展出非常多的心理治療、靈性成長的體系。
不過，
很多人對這方面，都沒有很清楚的認識。
【身心疾病，與壓力有關】
長期壓力環境使我們早熟，並給我們帶來深遠的負作用。
「第一個實驗」
神經科學家 Linda Wilbrecht在2015年利用老鼠做了兩項實驗，研究了生命早期壓力給它們帶來的影響。在這個實驗中，一部分小鼠被剝離母體照顧60至180分鐘。這種照顧的剝離，讓這些小鼠產生了壓力，導致他們發育的更為迅速，在青少年時期，就發育的和成年鼠差不多。
在壓力下，小鼠表現出更強的適應性。在實驗中，研究人員把食物隱藏在四堆木屑的其中一堆，然後每堆放入不同氣味，為小鼠做指引。結果發現，相對於正常生長的小鼠，這些壓力下成長的小鼠能更快的發現哪些氣味的木屑里可以找到食物。
但在他們成年以後，適應性反而不如正常小鼠。它們容易放棄探索，反而喜歡在以前發現食物的木屑里找食物。那些沒用經歷過壓力的小鼠，反而適應能力更強。
另外，在乙醇實驗中，壓力鼠在相比之下，更容易喝下大量乙醇。研究者說，這表示，生命早期遭受長期的壓力可能會提高個體做出風險性行為的概率。
「第二個實驗」
類似的情況如果發生在人身上呢？
哥倫比亞大學神經科學家 Nim Tottenham發現，早年在孤兒院成長的孤兒，大腦中都會過早發展出類似成人的腦神經迴路，特別是大腦中支配恐懼和焦慮的部分。而這些童年處於長期壓力狀態下的孤兒，更容產生腦神經迴路轉變和情緒管理失調等問題。
2013年刊登在 PNAS上的一項基因研究證明，長期處於逆境中的人，是有某種特定的基因表達模式的。當人們感到孤獨、壓抑或勉強維持生計時，我們的身體也會進入「威脅模式（ threat mode）」這會觸發與壓力相關的基因模式我們的促炎基因變得活躍起來，同時，抗病毒反應的相關基因的活性則會下降。換句話說，長期處於壓抑環境中的人，患炎症和受到病毒感染的幾率會比一般人要高。
看，身心問題就這麼來了。
【愈演愈烈的身心疾病】
我們這個社會，現在有三種身心狀態佔了非常大多數，一種是上班族「你給我多少我干多少」的認知，你以為你佔了便宜，事實上反過來說，這輩子這樣子的行為已經限制了你長期的生命消化系統；第二種就是「在感情上端著這碗看著那碗的」，膚淺的看是男女感情，深層的其實是不滿足的情緒。我們這個社會上有太多不滿足的情緒，可是不滿足的情緒我們卻沒有方法去滿足，我們就只能換一樣東西，不斷的換，換到最後我希望我能夠換到我要的——阿里宏就是這一類型。
換到最後有沒有是你要的？有可能有，但也有可能一場空，這種人在生理上通常會出一種問題——免疫力低下。我們身體本來就有一個自然防護機制，就是免疫力，你的免疫力越強你對外界的抵抗能力越強。當你不滿足而不斷地換，你的免疫力已經告訴你自己了「我還沒有適應你又來一個了」，這個時候你的免疫力到最後一定會說：「老子不幹了。」免疫力怠工的結果就是細菌、病毒不斷侵略你。
第三種是最隱形的，「60%的人抗壓能力在下降」，從川菜躍升到最流行的菜系來看，偏好重口味其實是身心的發泄通道，因為自己無法內部消化這些壓力和情緒了。
這些人就在悄悄受著脊椎損害扭曲之苦——人內在的支持系統跟支持我們壓力的系統是脊椎，所以我叫它做自己的親密愛人。大多數中國人對脊椎沒有太多認知，我的一個學生做頸腰椎養護枕的出口，基本到終端都是小資以上精英階層的家庭會購買來在坐卧時維持脊椎在正確的姿勢下，這些人就是高壓的人群。
這種把實在的身體層面和無形的意識層面聯動來看待一個活生生的人，而不是一個活在概念中的人，活在一種設定好的觀念中的人，活在一種形而上的理念的人，這也正是我下面想要分享給你的。
再回過頭來說，我剛剛講了這麼多關於身心靈的認識，有人會跳出來說了「你說你是非常固執的唯物主義者，那你自己也有非常強烈的我執嘍，你自己病著，憑什麼來告訴我會有更好的方法？」
對，正因為我曾經病入膏肓，所以我不會自我催眠說我此刻不生氣、我此刻可以不帶情緒的處理這個事，我會讓我所有的痛苦自然的存在在那裡，然後尋找有一天它們可以自然被修復的方法。注意：這個自然是建立在不用任何自我催眠洗腦、強烈意識引導、慣性改變的方法之上，你知道總是要自己跟自己訓話、自己糾正自己、自己跟自己較勁，有多痛苦嗎？那比單純的那個壞的情緒、壞的自我價值認知、壞的關係、壞的性情，它們獨立存在在那裡還痛苦，因為在痛苦的人看來「世界跟你作對，你還要不放過自己」——記住，你沒有病入膏肓過就不會懂得這種感覺，這種感覺就是：所有療好的傷都是別人的幸運，我只知道我此刻痛苦的不得了。
分享完了我在心理情緒層面病入膏肓的感受，現在正式分享我想要告訴你的關於醫師眼中身心症的理解。安德烈亞斯·莫里茨醫師說：我們的整個生活，受我們的感受方式所支配。我們扮演的角色，實現自我的方式，與其他人的互動，我們的心情、渴望、耐心及容忍度，以及我們對生命中發生的事情的反應，都強烈的受到我們的神經系統狀態的影響。
之前講過，當我們消化系統出問題，接著循環系統（血液和淋巴）被毒害和堵塞，血液無法高效地帶著細胞要吃的營養素去完成餵養工作，其中尤其重要的是大腦的含血量是全身的1/5。也就是說那裡需要1/5的葡萄糖去支撐我們的感知、意識的反應活動，所以糖分去不到或者只去了一部分時，我們不僅尤其渴望甜的或者澱粉類的食物，還會感到情緒的不穩定或者壓力山大。
你想一想是不是總想吃點甜食或者離不開米面，有人甚至說一頓沒米飯配著吃，就感覺沒吃下東西一樣空落落的，而你是不是又會感到情緒的不穩定或者壓力山大。
異常的情緒穩定平和及快速的情緒消化能力的狀態需要啟動自愈力，而自愈力需要從身體和心靈一起開啟。不用勉強自己去改變，接受當下，塑造自我，或許才是更好的選擇。
最後還要提醒一下大家，現在心靈成長市場魚龍混雜，騙子很多。凡是要價太高的，告訴你包治百病的，跟你講她無所不能的，忽悠你說你想要的一切都可以輕易得到的，都可能是騙子。有身心問題，到正規機構找對的人，才是正確的解決方法。
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