原來坐月子能洗頭！99％媽咪懷疑自己坐了「假月子」？

下個月要生娃坐月子了，網上搜了下月子里的禁忌，不能洗頭、刷牙、洗澡、開空調……而且，一天得吃一隻雞！O M G~

這也不能做那也不能做，月子期真的要注意這麼多？到底有什麼是真的要注意的呢？小編這就獻上一份坐月子指南，幫你了解科學坐月子！

▌坐月子能做這些事兒 ▌

坐月子能洗頭洗澡

是需要洗澡洗頭的，因為產後寶媽身上各種水，奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話，不僅不舒服，更容易發生感染、乳腺炎。只是注意洗頭洗澡的時候得用熱水洗並且不能盆浴。

傳統一般認為產後不能洗頭洗澡，不然會造成風濕痛，落下病根。在中醫來說，這叫做產後身痛或者叫做產後痛，在西醫上就叫風濕。

為何會產生這樣的產後痛或者產後風濕的癥狀？

這是因為婦女在產後，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。所以說，產後是可以洗頭洗澡，但是不可以洗冷水澡。

坐月子能刷牙

其實新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。因為孕期里妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。

新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心，用比較輕柔的力度刷凈每顆牙的各面和縫隙。另外，哺乳期堅持補鈣也必不可少！

坐月子能下床活動

其實現在是很鼓勵產後早下床活動的。因為適當的活動其實更利於產婦的產後恢復。

站立的時候，由於重力作用，有利於排出宮腔內的積血，可以幫助子宮收縮。

可以預防下肢血栓的形成。

有益於傷口的恢復。

可加速腸蠕動，增加食慾的同時減少便秘。

▌坐月子真不能做的這些事兒！▌

坐月子不能啪啪啪

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然啪啪啪，真的會增加感染的風險。

具體恢復性生活的時間呢，就得看新媽媽的身體及心理恢復情況了。

坐月子不能忽視心理調節

坐月子不單單要注意身體上的休息，還要注意精神上的放鬆。

因為生孩子雖是一個很自然的過程，但是從孕婦到新手母親的角色改變，並不容易。產後的心理健康，是一個廣泛存在、卻常被忽視的問題。無論是產婦自己，還是家人朋友，都要注意交流溝通，營造一個良好的生活氛圍，維持好心情，以遠離產後抑鬱。

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