二十六歲小伙相親時突發中風，醫生說他的「血齡」至少60歲！

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

列位看官，此篇文說一開始，先來給你說一件真人真事：

話說遼寧瀋陽一黃姓年輕男子，因為體胖，26歲尚未嘗過戀愛滋味。眼看大學畢業、工作穩定，家人開始為其婚事發愁。幾個月前，小黃經人介紹認識了一個女孩。初次見面後相談甚歡。飯後，小黃請女孩看電影，影片名字叫《戰狼》。

萬萬想不到，《戰狼》放映完畢，小夥子忽然發現，自己左側身體動彈不得，說話有些不清晰。女孩見狀，立即撥打電話求救。幸運的是，影院離醫院不遠。不多時，小黃被送到醫院，經搶救轉危為安。醫生確診，小黃患上的是缺血性腦中風。由於治療及時，身體已無大礙。

面對「救自己一命」的女孩，小黃愈發心存感激。可想不到，女孩見小黃沒有大礙了，竟直言終止交往。女孩的理由很充分：「我想找一個身體健康的男孩做伴侶。我不想大半輩子都在照顧病人」。

小黃為何會在相親時患上中風？除了面對女孩心中略有緊張，以及影片《戰狼》情節刺激、時間較長之外，更主要的是他的血液環境不好。小黃的主治醫師表示，別看患者年僅26歲，實際上按照血脂和血管狀態來衡量，其「血齡」至少60歲。這和他長期肥胖、疏於鍛煉、飲食不節有關係。

看官，說起「血齡」一詞，您可能有些陌生吧。它是一種形象的比喻。年輕的人，如果不注意調攝，血齡可能會提前衰老。而年紀大人，如果注意鍛煉和保養，血齡卻可以年輕十幾歲，甚至幾十歲。血齡的老化與否，以血脂水平、血糖水平、血壓水平、動脈硬化程度等作為衡量標準。接下來，圍繞血齡，「精誠名醫匯」問您梳理幾個關鍵問題。

一，血齡太大，有什麼表現？

1，難以抑制的睡意。

這是血脂太高的表現。這種睡意，除了難以抑制之外，發作時間是全天性的。也就是說，一般人吃過午飯之後會犯困，這很正常。但是高脂血症患者所體現出來的睡意，不只體現在午飯後，更體現在全天任何時段。有的人甚至在開車、睡覺的時候也會入睡。

2，黑眼仁周圍出現一個小圈，即老年環。

老年環，又被稱作角膜弓。它是富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。40歲以下的人一旦出現這個問題，提示高脂血症十分嚴重。

3，額頭或者後腦出現鈍痛。

頭痛，這是典型的動脈硬化的體現。這種頭痛，多發在額頭和後腦部位的鈍疼。與此同時，患者在走路或者體位變化的時候，可能伴有頭暈，步伐不穩等現象。

4，一過性語言不清、肢體不靈，但轉瞬就癥狀消失。

這是動脈硬化、高脂血症引發腦梗的危險信號，俗稱小中風，即短暫性腦缺血發作。反覆幾次的小中風，會帶來後果嚴重的腦梗。所以，屢次出現這一現象的人，務必提高警惕。其血齡已經不小了。

5，看東西陣發性地模糊。

這是血液粘稠、流速減慢，導致視神經或者視網膜暫時性缺血缺氧所致。

6，腿肚子經常抽筋。

這實際上是膽固醇聚集在腿部肌肉的表現。抽筋的時候，患者往往沒有著涼、勞累等因素。

另外，心悸、心慌、胸痛、胸悶、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等，也都可能是血齡蒼老的表現。但是在更多情況下，高血脂以及輕微的血管硬化，是不會帶來明顯癥狀的。正因如此，腦梗、心梗的發作，才會讓人毫無準備，倍感意外。所以，定期檢查，乃是了解血液狀況的必需手段。

二，什麼樣的人容易血齡提前老化？

1，身體肥胖者。

肥胖是最容易引發高脂血症、高血壓、高血糖、動脈硬化的因素。和從小就胖相比，那些曾經很苗條，但是到了一定年齡因為飲食不節而忽然發胖的人，血管受損的程度、患心腦血管病的可能性，會更高。

2，吸煙者。

少量飲酒有活血化瘀的功效，尚可接受。但是吸煙，對血管血液的影響，就是百害而無一利了。香煙中有害物質進入血液中，會嚴重地加劇動脈硬化狀況，成為導致心腦血管病的一大元兇。

3，睡眠不足的人。

長期睡眠不足，如每天你睡眠不足4小時，可以導致人血壓升高、血脂異常。因此，我們絕不要熬夜。

4，精神高度緊張的人。

長期從事精神高度緊張的勞動，會加劇血壓的升高和血脂的異常，甚至可以誘發血管的痙攣，導致惡性心律失常，並誘發糖尿病。長期精神緊張同時也是誘發猝死的主要原因之一。

5，高脂、高熱量飲食，同時又缺乏運動的人。

即便身體不算特別肥胖，但是平時飲食有高脂肪、高熱量傾向，同時身體缺乏運動，這樣的人也容易出現高血壓、高血脂、高血糖。所以，不要以為自己身體不算太胖，就可以高枕無憂。

當然，引發血齡提前衰老的原因還有很多。但是上述這些，是完全可以控制和干預的。只要我們能調整好生活習慣，就有可能讓血齡返老還童。

三，血齡高了，我們應該吃點啥？

下面幾款可以養血的葯膳，是值得推薦的。列位看官請記好——

1，昆布海藻粥

準備昆布、海藻各30克，黃豆150克，粳米100克。此三物泡好洗凈，加入粳米、水來煮粥，等豆熟了即可食用。早晚溫服。其中昆布可以化痰散結，海藻能利水消痰，對於痰濁內生，身材肥胖、腹部脂肪堆積明顯、身體沉重乏力而嗜睡的高血脂、動脈硬化患者十分有益。

2，三七首烏粥

準備三七5克，何首烏30到60克，陳皮9克，大米100克，紅棗2枚，白糖適量。將三七、何首烏、陳皮洗凈，放入砂鍋中煎取濃汁，將大米、紅棗、白糖放入砂鍋中，加水適量，先煮成稀粥，然後放入葯汁，輕輕攪拌均勻，文火燒到翻滾，見粥湯黏稠即可停火。悶蓋5分鐘食用。早晚餐溫熱服。三七活血化瘀，何首烏調節血脂，陳皮理氣行氣，對於高血脂、動脈硬化血瘀氣滯型患者有效，表現是高血脂的同時，胸悶憋氣、兩肋脹痛、頭頸肩部不適、手足麻木、氣短頭暈。

3，冬瓜粥

準備新鮮冬瓜100克，粳米100克。冬瓜去掉皮、籽，洗凈，切成小塊，粳米淘洗乾淨之後，和冬瓜一起放在鍋內，煮成稀粥，做早晚餐服用。粥內不要放鹽。冬瓜性涼，能潤肺生津，化痰止咳，利水化濁。此法對於脾虛濕盛的高血脂、動脈硬化患者有效，表現是高血脂、腹部脹悶、不想吃飯、噁心欲嘔、口淡不渴，頭身困重。

另外，能夠對血液起到凈化作用，對血管起到保護作用的食材，也要多吃，比如穀物中的玉米、蕎麥、黃豆、紅薯、燕麥、花生，蔬菜中的洋蔥、西藍花、蘆筍、番茄、白菜、胡蘿蔔、芹菜、茄子、苦瓜、蒜薹、茭白、油菜、空心菜、生菜、菠菜、韭菜、圓白菜、絲瓜、魔芋，蔬果類中的蘋果、山楂、紅棗、獼猴桃、柿子、桃子、草莓、櫻桃、柚子、草莓、葡萄、橘子，菌類中的平菇、香菇、金針菇、木耳，堅果類中的核桃、松子、栗子等，都可以適當多吃一點。

全文完。不知列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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