女人每個月那幾天都這樣吃，污血排的乾乾淨淨的

「大姨媽」會陪著每個女人走過大半輩子，身邊常有許多女性感嘆：女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多。然而，月經並非這麼一無是處，對女性來說，月經是健康與否的重要線索。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顏值大加分！

月經是每個女人每個月必須經歷的，女孩月經期間也很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

紅糖為 生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

給大家推薦兩種排污食譜大全：

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

3、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

月經期間減肥的注意事項：

1、避免生冷辛辣食物。

2、經期不適合做劇烈運動，適當的低量運動即可，要盡量避免會擠壓到腹部的運動。

氣血失調，百病變化而生，人體健康有一個重要標準，就是氣血充足，血充足了，四肢就能得到養護，所以，桂圓紅棗，可以再摻點蜂蜜，加在裡面，甜甜的，補血益氣，讓你在經期也能開開心心的度過喲！

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