BMI指數如何計算 看看你在不在正常範圍內

BMI指數是什麼，很多人對於這個帶著英文的名詞很陌生，其實很多經常檢查身體的朋友也會在檢查單上發現這個名詞。BMI的中文表達意思是身體質量指數。是肥胖和健康標準的表達方法。一個人的身體質量指數是體重和身高平方的比值。BMI指數是世界公認的身體狀況指標之一。

衡量BMI的公式是把你的體重除以身高的平方。然後用這些數據來看看你的體重是否對你的健康有威脅，或者你的身體是否有一種疾病是由高BMI指數引起的。那麼BMI指數的標準是多少呢?成年人正常的BMI範圍應該在18.5到23.9之間，22是理想的數值。

如果低於18，你應該考慮體重要增加了。如果指數在24到27之間，你就已經超重了，但是肥胖對你的健康暫時是沒有影響的。但如果指數大於28，甚至大於32，這意味著你的體重是肥胖等級，如果你還不減肥，肥胖可能會給損害你的健康。

不過現代技雖然變得越來越發達，但是BMI指數只能被認為是一個的參考值。因為我們的體重不僅僅是脂肪的問題，還有各種各樣的因素，包括骨骼、肌肉和脂肪。BMI單獨作為自我診斷的基礎是不合理的。現在醫生更有可能使用內臟脂肪來觀察身體的脂肪是否超標，如果內臟脂肪在正常範圍內，BMI不在範圍之內也不重要。

總之，當你計算你的體重指數時，你不應該過度相信你得到的數字，而是關注你自己和標準之間的差距，並充分理解你的身體狀況。合理地對待這個數字，這樣我們就可以很好地利用它來打造健康的體格。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！