高血壓不用四處求葯了！廚房拿根玉米，這樣吃，血壓一降一個準

長期服用西藥降壓的高血壓患者，應該都有一個共識：西藥降壓雖快，但治標不治本，因為它無法抑制病情惡化，不僅不能阻斷併發症，反而會加劇併發症的發生。這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆；再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的目的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇併發症的發生，最終危及人的生命。所以患者不能只依賴西藥來降壓，而是積極的採取營養保健的方式來降壓。這裡小編就和大家介紹一些天然降壓小食材，希望對大家日常管理血壓有幫助。

吃玉米七分熟連湯喝降血壓

玉米營養豐富，除含各種營養素外，其中蛋白質和脂肪比大米，面麥高，且所含脂肪一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A、E等。亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上，對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。

玉米胚芽中含維生素E尤為豐富，它可增強機體新陳代謝，調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤。皮膚細胞富有彈性和光澤。營養家指出如食物中2/3為大米，1/3為玉米，那麼蛋白質利用率可以從58%提高到71%，這稱為蛋白質的互補作用。

食用鮮玉米以六、七分熟為好，太嫩水分太多，太老澱粉增加蛋白質減少，口味也欠佳。玉米洗凈煮食時最好連湯也渴，如能同玉米須同煮則降壓效果更為顯著。

【玉米蛋花粥】

材料：玉米150克、大米40克、雞蛋70克、蔥花10克。

調味料：鹽1/3小匙。

做法：

1、大米泡水3小時後瀝干備用。

2、湯鍋加入適量的水煮滾，放入大米及玉米，邊攪拌邊以小火煮至熟爛。

3、雞蛋打散成蛋液放入鍋中，再撒入鹽，最後撒上蔥花即可。

營養成分：熱量269.7卡，蛋白質17.2克，脂肪10.05克，糖60.94克，膳食纖維7.24克，鈉105.6毫克。

降血壓功效：玉米胚芽含有豐富的亞油酸，能降低膽固醇的含量，對於動脈硬化及高血脂有預防的作用。

【玉米須茶】

材料：玉米須20克。

做法：

1、湯鍋內加入適量的水煮滾，把玉米須放進去煮25分鐘。

2、過濾掉玉米須，取湯汁飲用即可。

營養成分：熱量25卡，蛋白質1.4克，脂肪1克，糖3克，膳食纖維0克，鈉1.8毫克。

降血壓功效：中醫典籍記載，玉米須可清熱利尿、消水腫，因此飲用此道茶飲，可以幫助排除體內多餘的水分，達到改善高血壓的效果。

【羅布麻茶降血壓】

羅布麻是一種世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠鹽鹼地、河岸、山溝、山坡的沙質地，盛產於新疆。羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草、紅柳子、澤漆麻等。自古以來，羅布麻就被國人譽為「仙草」。《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功效。很早以前，當地人就有用羅布麻葉、花做茶的習慣，據史志記載，常飲羅布麻葉、花的地區多百歲老人。

羅布麻嫩葉茶的降壓原理經實驗研究認為，其含有的有效成分引起機體內某些組織釋放組織胺，使主血管及周圍血管得以擴張，血壓下降，血液黏滯性也隨之降低。北庭專供野生羅布麻嫩葉茶天生就是高血壓的剋星，因此新疆羅布泊老人平常愛用羅布麻的葉和花代茶沖泡飲用，是全國有名的長壽區。在他們中間流傳的一句話說得好，「高血壓不可怕，一年三斤羅布麻」。

蕎麥桑葉飲品

【材料】蕎麥15克、桑葉、決明子、枸杞各10克、槐米8克、菊花5克。

【做法】材料洗凈，蕎麥和決明子先浸泡1小時，加入其他食材一起煎煮1小時，取湯飲。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】潤腸通便，祛脂降壓、降糖。

上述三種食療建議高血壓人群常吃，高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

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