補腎有兩寶，一天一元錢，比吃補腎葯還划算！

醫學實驗發現，有許多食物具有促進男子功能、生精助育的功效。以下食物對強精補腎有較好的效果

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女男子功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精不堅挺、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高男子功能。枸杞子有興奮性神經作用，慾望亢進者不宜服用。

2、松子

松子是重要的壯腎食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏硬起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

飲食健康腎才好

鮮辣爆炒杏鮑菇

將杏鮑菇滾刀切成塊狀，煮一鍋熱水川燙50秒撈起瀝乾，蒜頭切末，蔥切成段狀備用。熱鍋後加入1匙油，爆香蒜末，再將杏鮑菇放入鍋內，拌炒約1分鐘後，放入1匙爆炒醬及少許的冰糖調味，均勻拌炒後再將蔥段下鍋，即可盛盤上桌囉!

炒花甲

花甲放在盆里，加入2茶匙鹽，倒入足夠的清水沒過花甲，浸泡3-4個小時，讓它們把沙吐乾淨。姜蒜去皮洗凈，蒜切碎，姜一半切片，一半切碎，香蔥小紅椒洗凈切碎。反覆搓洗泡過的花甲，弄乾凈外殼，撈起瀝干水分備用。鍋里約800ml清水，加入薑片，煮沸。把花甲倒進沸水中煮至開口，撈起。燒熱炒鍋，放入花生油燒至8成熱，放入姜蒜和小辣椒炒香。倒入花甲快速翻炒。加鹽、白酒、生抽和蚝油，快速炒勻。最後撒上蔥花，翻炒均勻即可上碟。

炒草莓

草莓去蒂，洗凈，瀝干水分.白糖倒入鍋中，加入水，將水煮開到糖融化.倒入草莓，用鏟子慢慢翻動草莓，待湯汁變成紅色，有些濃稠時，草莓變軟就可以了（時間約5-10分鐘）.晾涼，放入冰箱冷藏後再吃，味道更佳

炒娃娃菜

將娃娃菜撕成一片一片的，用水洗凈待用；將西紅柿切成片，生薑切絲，蒜切片待用；鍋里加一定量植物油，燒開，放入蒜片爆炒至香味出來，放入生薑絲，干辣椒爆炒，隨後倒入西紅柿，待20s後迅速將娃娃菜也倒入鍋中翻炒；約3min後看到娃娃菜在鍋中變色，向鍋中加入一定量食鹽，十三香；翻炒約1min後，加入少量醬油調色即可。

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