鬧鐘響了，是馬上起床好還是再睡一會兒好？

遲到了對工作學習都不好

鬧鐘響了馬上起床，是不是對身體不好？我是每次這樣之後都會覺得不舒服。

丁當

「

鬧鐘響了之後，人會被分為兩種，一種是馬上起床的，一種是摁了鬧鐘再睡一會兒的。

為了照顧後一種人的需求，很多鬧鐘都設置了「貪睡」功能，但是這種起床方式，其實並不利於身體健康。

鬧鐘響了之後再睡，會讓人處在淺睡眠的狀態下，這種睡眠狀態其實並不利於身體機能的恢復，也無法讓大腦得到充分的休息。

另一方面，這種「每隔幾分鐘被叫醒一次」的睡眠方式，會讓人一次次在睡與醒之間循環。再加上鬧鈴聲音的反覆的刺激，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。

這種情況如果經常發生，很有可能成為高血壓的誘因。

所以說，鬧鐘響了，最好儘快起床，睡回籠覺反而傷身體。不過，也要注意不要起得太「猛」。

鬧鐘響了之後，可以先在床上坐起來，伸個懶腰，讓自己清醒一點。

然後就下床，迎接新的一天吧！

為明天的早起點贊

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圖片來源：soogif.com

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