亞健康狀態的中醫保健
如果有亞健康癥狀的小夥伴也不用太緊張，通過生活習慣和心理調適，還是易於改善的。這樣做就好了——
亞健康狀態的中醫保健
一、運動保健
中醫傳統的運動保健有導引、武術和氣功等，春秋時期，老子與莊子開創了「導引」以動「養身之術」，東漢華佗推崇「動則壽」的觀念，創編了「五禽戲」。「動則壽」的核心是體育運動可以活動一身肌膚、筋骨、關節，達到疏經活絡、振奮陽氣、暢行氣血、增強體質、延年益壽的作用。
二、心理保健
中醫認為「形神合一」。形與神在生理上、病理上都是相互作用的。神情之傷是形體病變發生的先導。因此，中醫非常重視心理的養生保健，認為「百病皆生於氣」，「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，主張以「恬愉為務」。保持樂觀條達的心情，榮辱不驚，使情感波動不過於激烈，保持氣血調暢，臟腑功能不受影響。
三、飲食保健
中醫認為「飲食自倍，腸胃乃傷」，「膏粱之變，足生大丁」。在這裡說飲食保健有二層意思：一方面是飲食要有節制，要適度，不可過多，要有科學性，保證身體必需的營養和能量就夠了，不要過量。另一方面還可以根據亞健康人群中的不同類型做一些食療葯膳，即可食用，又可治病。在飲食保健方面，很重要的一點是要注意保持大便通暢。「出入廢則神機化滅」，不能光注意攝入，還要注意排出，一定要注意養成定時大便的習慣。
四、針灸按摩
經絡是人體內臟與體表聯繫的通路，它能運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫通上下。經絡具有傳導感應、調節氣血、調節虛實等功能。針灸按摩是通過刺激經絡和腧穴，調節臟腑組織功能，瀉其有餘，補其不足，促使人體氣血流通，陰平陽秘。平時可以經常按摩或艾灸足三里、太陽、風池、大椎等穴位，可以起到健脾和胃、強身健體、醒腦開竅、增強記憶力等作用。
