長假8天定製訓練計劃，每天10分鐘，告別每逢佳節胖三斤！
國慶7天長假吃喝玩樂少不了，
當然運動也不能少。
以下為7天訓練計劃，
每天10分鐘，最後一天休息。
讓你告別每逢佳節胖三斤的魔咒，
記得每天練一次。
計劃如下：
10月1日（第一天）
10月2日（第二天）
10月3日（第三天）
10月4日（第四天）休息
10月5日（第五天）
10月6日（第六天）
10月7日（第七天）
10月8日調整休息
- END 好就點-
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