想生漂亮寶寶？孕期多吃5種食物，寶寶眼睛大又明亮！

看到漂亮的寶寶都想在小臉蛋上親一口，相信各位女性，不僅是當了媽的人，對好看的寶寶都沒有抵抗力吧！大眼睛、白皮膚，看著就讓人愛不釋手呢！

很多人都覺得皮膚的黑白和眼睛大小是父母遺傳的！其實准媽媽可以通過在孕期吃東西來改變哦，那麼孕媽在孕期吃一些什麼，有助於生一個大眼萌娃呢？

1. 藍莓

藍莓裡面有大量的維生素A，青花素，不僅對眼睛好，而且還具有很好的抗氧化作用，增強細胞的活力，延緩人體的衰老，藍莓中富含多種維生素和微量元素，還含有一些纖維元素，能夠防治便秘，增強免疫力，還能夠改善血液循環，保護心血管健康。

偶爾來兩顆酸甜的口味還能激發孕媽媽的食慾

2. 西柚

西柚營養充足,尤其是維生素C非常的高。蔬菜水果中鮮有可以和西柚的維生素C相睥睨的。西柚幾乎是孕期前後，最好、最實惠的天然葉酸來源。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。

隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以孕期要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

3.葡萄

孕婦吃完葡萄不宜立刻喝水。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。

4. 枸杞子

枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

5. 核桃

很多媽媽知道，孕期多吃核桃可以讓寶寶頭髮更黑更濃密，其實，多吃核桃還有一個好處，就是可以讓寶寶的眼睫毛變長。如果覺得核桃吃多了傷胃或者不喜歡核桃的味道，准媽媽選擇核桃油也可以。

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