瑜伽球該如何打氣 三大簡單步驟學起來

現在越來越多的女性朋友選擇練習瑜伽來健身。在練習瑜伽的過程中，我們會使用到一些輔助的器材，比如說瑜伽球。那麼，瑜伽球該如何打氣才比較好呢？今天小編就來為大家介紹一下這一個實用的生活小常識。

喜愛練瑜伽的朋友除了購買瑜伽服，瑜伽墊之外，還會配備好瑜伽球，為的是更好地練習瑜伽，塑造出完美的體型。瑜伽球有著很多的用處，可以配合瑜伽做很多的動作。

如今市場上看到的瑜伽球材質大部分都是PVC的，在練習瑜伽的過程中，瑜伽球對於人體有著按摩的作用。但是，對於初學瑜伽的朋友來說可能會有一個顧慮，害怕瑜伽球會爆炸。這裡除了如何選購之外，打氣也很重要。

正常練習瑜伽的話，將瑜伽球打氣打到七八成就可以了。因為這個時候的瑜伽球彈性會比較好，方便練習者做一些動作，比如說夾球或者是抓取的動作。

如果瑜伽球打氣太飽滿，就不方便做這些動作了，也很有可能會導致爆炸。那麼，如何給瑜伽球打氣呢？一：首先找到瑜伽球上有一個白色的氣塞，然後將這個氣塞取下。二：將打氣筒的針頭插入到瑜伽球的氣孔里，直接腳踩打氣筒就可以打氣了。三：等到瑜伽球的氣達到七八成之後，就迅速地將針頭拔出來，將氣塞塞上就可以了。

那麼，怎樣確定你所打的氣是適合自己的呢？你可以坐在球上，大腿保持水平，和膝蓋成九十度夾角，雙腳平放在地板上，如果你感覺到很容易就能夠維持這一個動作，就說明瑜伽球充氣的程度是比較適合你的。

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