游泳100天，瘦身17Kg！一位日本博主的經驗之談

近日，一位日本網友在自己的博客中po出自己游泳一百天，瘦身17Kg的經驗秘訣。該博主184cm/94Kg，夏天結束之後77Kg。而在他結束游泳鍛煉之後的九個月里，飲食雖然毫無節制，但是體重反彈僅僅為三公斤。

這是為什麼呢？為此，小編特意把他的瘦身博客整理出來，與大家分享。

這一百天里，堅持要做的事情只有兩件：控制飲食、一周四次游泳。

控制飲食

雖然很多人都說早中晚三餐一定要好好吃，但是該博主表示他每天只吃中飯和晚飯兩餐。

對此，小編默默表示不吃早飯真的好嗎！不吃早飯真的好嗎！不吃早飯真的好嗎！！

那麼博主又是怎麼解釋的呢？

博主闡述的原因

1日2餐實踐正確的話，身體能夠保持最適當的吸收與消耗的動態平衡。胖的人能夠瘦下來，瘦的人能夠胖起來。這是，到現在為止，對於1日3餐吸收疲勞的消化系統來說，消化吸收能恢復正常狀態。（小編不產出觀點，只是博文上的搬運工，但是對於我這種傳統觀念根深蒂固的人來說，不吃早飯好像真的不太好！）

午餐

瓊脂果凍！！（島國人民的飲食小編也是不得不服！）

便利店售價：98日元，博主還說了，想吃多少吃多少，但是切記！碳水化合物千萬不能碰。

晚餐

蔬菜 + 不含大量脂肪的雞胸肉

為什麼選擇雞胸肉？

博主給出了三點原因：

1、價格公道

2、低脂肪

3、富含大量抗疲勞元素！（真的？小編書讀的少，不要騙我！）

最最最重要的

周末！可以隨便吃！博主說了，敗給空腹和食慾，然後不得已放棄瘦身的瘦身是沒有意義的。所以偶爾的開開葷腥也是長期堅持下去的秘訣之一。

游泳安排

一周四次，一次僅需一小時。

分別是：周日 周一 周二 周四

雖然感覺有點多，強度有點大，但是不要擔心，每次就一個小時。

在游泳時，不要勉強自己，要讓自己覺得開心，不要有壓力才是最主要的。可以選擇自己比較喜歡的泳姿。

最後，小編表示，沒什麼特別的技巧，最後還是要回歸到堅持就是勝利的真理上來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！