寶寶頻繁夜醒會影響寶寶長高？這可不是危言聳聽！

小編向身邊媽媽徵集了寶寶什麼時候讓你最頭疼，答案竟然出奇的一致：寶寶頻繁夜醒。

從剛生下來稚嫩的小baby兩小時一醒的節奏搞得大人整晚休息不好、到會翻身後一言不合睡著睡著就翻身、再到開始長牙的寶寶為晚上出牙期的難受突然哭鬧，要讓媽媽們說起最幸福的事兒，莫過於：我家寶寶終於睡整覺了！！！

然而理想是美好的，但是現實是殘酷的。別以為寶寶休息好僅僅是解放了媽媽，其實寶寶睡眠和成長可是有著密不可分的聯繫的，尤其當我告訴你，寶寶睡眠不好會直接影響寶寶長高，你怕了嗎？

那麼問題來了，為什麼睡眠會影響寶寶的成長發育呢？

生長激素是一種生理活性物質，由腦垂體前葉生成。它能促進身體各個組織細胞中蛋白質的合成，使細胞的數量和體積上升，加快寶寶機體發育。

此外，它還有一個重要作用就是：加快長骨的軟骨細胞增生，促進骨骼與軟骨發育，讓寶寶慢慢長高。

據研究發現，7七成左右的生長激素是在寶寶進入深度睡眠後分泌的，正常狀態下，生長激素夜間的分泌量是白天的三倍。當寶寶進入睡眠狀態45分鐘到90分鐘後，生長激素開始分泌，通常在進入睡眠狀態後70分鐘達到頂點。

假如寶寶晚睡，生長激素的分泌也會推遲，直到進入深度睡眠狀態後，腦垂體才開始分泌生長激素；假如寶寶睡不安穩或者熬夜不睡覺，生長激素的分泌量就會大幅減少。

另外，處於睡眠狀態時，寶寶的脊柱、關節和四肢的骺軟骨很放鬆可以自由伸展，不受重力和身體壓迫的束縛，因此寶寶早上會比前一天晚上高出0.5-1.5厘米！

由此可見，充足優質的睡眠對寶寶生長發育是多麼的重要。睡眠不好對會影響寶寶生長發育，讓他長不高哦！

那麼問題又來了，什麼是優質睡眠呢？又該如何讓寶寶做到優質睡眠呢？

首先來說一說什麼是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那麼該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？小編教大家幾種方法。

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：

專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、營造良好的睡眠環境：

想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：

寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：

白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

5、睡前洗熱水澡：

在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

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讓寶寶自然舒睡、安眠一晚的秘密

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