男人補腎避開這些「雷區」，讓你安全到達強腎高地

男性補腎這件事情，可是男人們生活中很重要的一件大事情，但是，我們卻總是看到男性朋友們因為補腎失敗而懊惱，其實，導致這樣的結果主要是因為大家不知道相關的飲食禁忌。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎須注意的六個誤區

1、避忌經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、避忌長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、避忌吃寒涼食品

中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

4、避忌經常喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、避忌吃太咸

科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過咸對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

6、避忌喝飲料代替水

要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，男性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

補腎其實並不是一件複雜困難的事情，其實只要我們利用正確的方法來進行也是非常簡單的，但是這要求忙碌的男性朋友們能多抽些時間好好了解一下相關的正確科學的滋補方法。

營養美食——營養好腎才好

香糯南瓜

準備食材。我用的下半截，跟花兒一樣，切成片。烤盤上鋪上油紙，倒入一點橄欖油，用刷子在油紙上均勻的刷一層。鋪上南瓜。撒上黑胡椒粉和食鹽。放上大蒜。大蒜不用剝皮，烤大蒜簡直是人間美味。烤箱190度上下火預熱，放入烤盤，烤40分鐘即可。擺盤。

蜜汁烤肋排

肋排洗乾淨，除去多餘水份。肋排放入盆內，加入叉燒醬、老抽、檸檬汁。拌勻，靜置腌制5小時以上 。蜂蜜勺出碗里。腌好的排骨，均勻的鋪在烤架上，掃上一層蜂蜜。烤箱調溫180度，時間為20分鐘，置烤箱的第二層 。20分鐘後，把排骨取出再掃上一層蜂蜜，將刷過蜂蜜的排骨放入烤箱以200度再烤20分鐘即可。

培根蝦卷

基尾蝦去頭去皮去除蝦線保留蝦尾，清洗乾淨。在處理好的基尾蝦中加入鹽，料酒和黑胡椒，攪拌均勻。用手抓捏讓其入味，腌10分鐘。培根一片從中間切開分成二片。培根平鋪放上腌好的蝦捲起來，讓蝦尾露在外面，收口用牙籤固定。依次全部做好表面刷少許食用油，炸鍋200度預熱5分鐘，將蝦卷放入炸10分鐘即可。 出鍋擺盤即可食用。

榨菜炒鴨腸

鴨腸用醬牛肉的湯汁鹵好。鴨腸切小段和榨菜一起開水燙一下瀝干，尖椒斜切和鴨腸大小均等的段，姜、蒜切片。鍋里放油煸炒蒜片、薑片，到處香味為止，大約1分鐘。放入鴨腸和榨菜一起大火煸炒。調入鹽、糖、蒸魚豉油，繼續大火煸炒。放入青紅辣椒煸炒到斷生即可，出鍋放雞精和香油提味。

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