30歲以後，女人腎虛的幾大表現，知道得越早越好

30歲以後的女人走過了青春年少的浪漫，也過了如花似玉的季節。中年女人有著的閱歷和風情世故，她們經歷了陽光明媚，也經歷了陰霾黑暗，更見識了那風霜雪雨、電閃雷鳴。同時身體也開始慢慢的走向衰老，30歲以後女人同意出現腎虛的情況，下面這幾大表現，知道得越早越好。

總想去衛生間

如果發現自己最近老是上廁所的次數開始變得頻繁，或者是和朋一起出門逛街，沒一個小時就要去衛生間了，那麼就要警惕是不是自己的腎功能出現問題了。

醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

忽然間發胖

發現衣服越穿越大，並且食量其實還是沒有什麼變化，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

變得怕冷

有古書記載「腎陽不足即生寒「。就是說腎的人容易感到冷，研究發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

栗子

現在秋天到了，板栗也都開始慢慢的在出來了，栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有「乾果之王」的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

板栗除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

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