洗腳時往水裡丟一小把它，可以幫你把體內濕毒逼出體外！

你是不是發覺不知道從什麼時候開始，整個人變得睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......這時，如果你伸出自己的舌頭，會發現舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......上廁所時，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，有時候還便秘......

這些日積月累的小小癥狀，很多人都以為是小事而不去在意，但是如果你去醫院，也可能查不除什麼疾病。但是你還是每天受這些癥狀折磨。其實，如果你出現以上癥狀的話，不要過於擔心，這只是濕氣引起的一系列癥狀。

那要怎麼祛濕呢？

艾草具有很強的祛寒作用，食用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。

艾草不但有很強的祛寒作用，能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。在家可以在泡腳水裡放點艾葉泡腳，這樣泡腳能夠有效去除體內濕氣寒氣，而且它還能通經絡，溫經活血的功效。而且艾葉還有消炎殺菌的功效，如果您有腳氣的話也可以用它的。

薏米祛濕

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

紅豆薏米粥 1、紅小豆和薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。 2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

紅豆、薏米都是排毒祛濕聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

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