腳涼的人一般很容易生病！用這幾種方便告別腳涼！
有些習慣，終究要用一生的時光改變。就像，某些不可言明的懷念。往往在夜深人靜時，轟然來襲。刺痛到心底最柔軟的地方，無力掙扎。不是不幸福，只是仍舊貪心眷戀過去的某種感受而不夠幸福。不是很悲傷，只是當腦海里出現熟悉臉龐和溫柔話語時而失神很久。夜不能寐的時候，最清醒還是最糊塗
我會像你忘記我一樣忘了你。當一次次把你從記憶深處抹去，又一次次忍不住從思念里把你想起，我知道，我總是活在回憶里；我知道，我一直懷念過去；我知道，忘了你就必須先忘記自己。所有的一切我都知道，但卻怎麼都做不到。
通常血液循環的好不好，看手和腳就知道了 ，這是因為血液循環首先會通過手和腳反映出來，血是有溫度和營養的，一旦人體的循環不暢或功能降低，手和腳就會變得冰涼。
一般情況下，腳涼會有兩種原因：一是當人體內的陽氣不足的時候，不能推動氣血周身正常循環，故而出現腳涼。二是當人體受寒的時候，血液就會 「凝固」由於血液循環不暢，必然出現腳涼。腳涼不要以為是小事，其實它會引發多種疾病，很多婦科病都是因為腳涼導致的，如果糖尿病患者出現腳涼，那離人生的終點也就不遠了。那麼什麼樣的人容易腳涼呢？大體有這麼3種類型的人。
體型太瘦小的女孩
體型較瘦、虛寒體質的女孩最容易出現手腳冰涼的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢、血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，脂肪、血皆相對較少，熱量容易散失。
血清太低或低血壓的人
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，血清太低時。都會有腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳。疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
天氣寒冷狀況下的人或長時間待在冷氣房裡的人
這樣的環境會使得血流量減少、血行速度減緩。從而讓腳冰冷。如果你頻率比較高地出現腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳的保曖，正如俗話所說 「寒從腳下起」 如果下肢保暖做得好。全身都會覺得暖和。另外可以適當做些按摩、揉搓腳部的運動，以促進血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
既然腳涼對身體特別不好，那如何使得腳部迅速回暖呢？我們給大家介紹4種小方法，在寒冷的冬天特別好用：
(1) 原地踏步法： 做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5-10分鐘，雙腳就會暖和。慢跑跳繩都可以。
(2) 按摩法： 脫去鞋襪，坐在床上，兩腳掌相對。用雙手摩搓腳背以及小腿；然後再搓腳心，到溫熱為止。睡前按摩腳部，更能改善血液循環，趁到安祥鎮靜、促進睡眼的作用。
(3) 浴足法： 溫水泡腳，邊浴足邊揉搓按摩： 也可以在熱水中加少量食鹽溶化，既能消炎又能暖足。
(4）舉腿法： 仰卧床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下。如此重複數次，不僅可以暖足，還可減肥。
上面這4種簡單易行的小方法看似非常簡單，其實功效可不能忽視，如果在寒冷的冬天，你的腳感覺涼涼的，不妨試試教你的方法。如果你在外面等公交車最合適你的就是第一種方法了。不當你選擇哪種方法，只要適合你，你感興趣就可以了。
心臟上的病都是大病，也是複雜的病。並且心臟病危害極大，已經成為危及中老年人健康的大敵；而每個人的飲食結構在很大程度上決定是否發病，「心臟病人吃什麼好？」也成為不少家庭所關心的頭等大事。老年人吃什麼對心臟好，我下面給大家分享一下有助於心臟健康的食品，讓心臟更健康，讓飲食更養生。
心臟病人吃什麼食物比較好
1、黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。
3、魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
