「行走的荷爾蒙」Keep住顏值及身材的人，背後的秘籍是什麼？
想做早餐，可是起不來？
想去運動，可是下班好累？
想看看書，可是晚上總有聚會？
想要自我提升，可是總沒決心開始？
其實，很多人都在抱怨這樣的問題，可能也包括現在在看文章的你。
自律，是一種能力。你的臉，你的身材，就是你的鏡子，照出來的是一個人的自我管理能力。所有長期保持顏值及身材的人，背後的邏輯就是保持自律。
曾經刷爆朋友圈的彭于晏，林依晨，劉詩詩，袁姍姍、劉濤等眾多明星，她們不止是明星角色，同時也是健身房裡的狠角色，因為他們自律。
你在逛街購物時，別人在電腦前認真寫作；你在那兒呼呼睡懶覺的時候，別人卻在晨光微曦中跑步；你在電腦前啪啦啪啦打遊戲的時候，別人在認真地學習；你在外面毫無禁忌的大吃大喝時，別人親自買菜邀請好友到家健康飲食；你在家追連續劇追得一把眼淚一把鼻涕時，別人在健身房狂虐自己。
可能所有人在去健身房前，都以為健身房裡會有很多胖子肥女，畢竟，他們才更迫切地需要去健身，豈料，健身房裡更常見的是身材好到爆的男神和女神。
有一個胖子朋友奔波工作兩年，之後的一次聚會宛如陌生人出現。眾人驚覺他是當時的大胖子，紛紛詢問減肥逆襲之路，他說：「我身上的每一兩肥肉，都是我用汗水驅趕走的」。
兩年前胖子開始對自己的身材做規劃，風雨無阻的堅持運動。最狠的時候，每天跑步15公里。一年後，他成功減掉了六十斤。然而他最大的感慨並不是收掉了多少肉、擁有了多好的身材，而是養成了運動習慣，並且開始科學的規劃自己的健康。
懂得堅持和自律的人，都非常善於自我約束，所以才會取得較理想的效果。他們給自己準備了一個科學的日程表，內心好比裝了個鬧鐘，而準時給鬧鐘上發條的人正是自己。對待堅持的正確理解，也會讓這些人能夠走在正確的健康路上。
說到健康，我還想分享一個好友減肥的經歷。她曾選擇使用一種節食減肥法，要求嚴格按照食譜進餐，那個食譜我只看了一眼就覺得生無可戀，早餐只有一杯咖啡，中午是兩個蛋白加一小片火腿，晚上是一小塊雞肉和不限量的生菜。全天竟然都沒有任何主食。這食譜只有十三天的量。13天終於過去了，這姑娘已經因為低血糖到醫院掛糖水了。於是慘遭餓運堅持下來的結果，又沒了。
我們耳熟能詳的許多公眾人物成功人士，幾乎所有人的經歷都伴有極為自律的堅持。大部分人有著規律的作息，健康的飲食，對時間的珍惜。
看過一些成功人士的新聞或自傳，發現跑步，或者說自律，是很多人的特點之一：
蘋果公司CEO蒂姆·庫克凌晨四年半開始發郵件，之後就去健身房；
奧巴馬每周堅持至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會休息。
馬克·扎克伯格本年的計劃是每天跑步一英里，除此之外他的生活里還有每個月讀兩本書，堅持學中文。
有的人，從不只依靠熱情去達成目標，從不會因為懶惰而拖延理想；也有的人，半夜一點卻仍然難以放下手機，洗衣機已經完成了工作卻依然想等一會兒再去晾曬。
別忘了你身上的贅肉可從來都不會像你一樣懶惰。是時候動起來了。
耐克有句非常棒的廣告詞：
Yesterday You Said Tomorrow, Just Do It！
你說過，就今天！
