孕後散步對寶寶的發育真的很重要嗎？據說好處不止一點點

好像每一個媽媽在懷孕之後，就會變得謹小慎微,不管做什麼都是小心翼翼的，生怕會傷害到肚子里寶寶的成長。她們甚至都不願意出門走動，寧願在家裡窩著，但是這樣一動不動的對寶寶的發育真的有好處嗎？

答案當然是否定的啦，我們都知道媽媽在懷孕期間情緒起伏是最大的，如果整天待在家裡都不跟人接觸很容易得上孕期抑鬱、產前焦慮等癥狀。

當然媽媽們有這種擔心其實也很正常，因為我們都是第一次為人父母，有好多需要學習的地方，但是據美國科學家調查研究發現 ：孕期多走路的確能夠刺激孩子心臟正常工作。

所以在這裡要告訴各位媽媽的是：適當的散步是調養的一部分,新鮮空氣可以讓孕婦的心情更好，也可以讓寶寶在媽媽肚子里發育的更健康。而且在一定程度上還可以控制體重，增強分娩有關肌肉的力量，幫助順利生產。

所以呢，各位媽媽在懷孕期間不應該整天呆在家裡，而是應該多出門走動走動，跟不同的人交流，接觸，分享好的育兒心得。這樣不僅有利於媽媽自己的身心健康，減少患上孕期抑鬱、焦慮的幾率，還能讓寶寶更聰明健康的成長。當然對各位準媽媽來說這段時間是一個很特殊的時期，所以走路還是要適度，早晚飯後散步半個小時到一個就行。最好，身邊有一兩個人陪同，以免出現什麼不適的時候可以及時停止。

那在散步的時候應該注意些什麼呢？

一、在散步之前喝點水，這不僅可以保證在散步過程中體內擁有足夠的水分，還可以有效的預防脫水症。當然也不要空腹去散步，這樣孕媽就很容易產生疲勞，身體堅持不住，因此在散步1小時之前，必須吃點食品。

二、選擇一雙合適舒服的鞋子。可能很多孕媽媽都會覺得平底鞋穿著走路一定是最好、最安全的，其實還真的不是。如果孕媽媽在散步的時候穿一雙完全平底的鞋子，那麼在走路的時候就很容易腳跟先落地，時間長了，很容易摔跤。所以孕媽媽應該選擇一雙皮質柔軟，穿脫方便的鞋子。比如豆豆鞋。

三、散完步一定要按摩小腿，這樣才能保證血液的循環,在一定程度上也可以舒緩疲勞,緩解身體的不適。

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