久坐族一個如此簡單的動作 沒想到這麼有用

小肚腩是久坐族的一大煩惱，為了能夠漂亮的去見前男友，說什麼也要減掉多餘的贅肉。但是有時候用了很多方法，效果為什麼還是那麼不明顯呢？快迅速減掉小肚腩的方法你用對了嗎？

小肚腩是因為長期坐著形成的。如果你僅僅只是有點小肚子，四肢纖細，試了很多方法又不行。那麼你該反思你的方法到底是哪裡出錯了？其實，堆積的贅肉也許不僅僅只是脂肪，或許包含了大量的水分和毒素。不解決這些棘手的問題，你是無論如何也不會成功的。

那些方法可以排除體內的水分和毒素呢？簡單一點的方法就是從飲食下手，例如薏米有利尿的作用，平時可以熬點薏米粥喝；排毒也很簡單，早晨一杯蜂蜜水或鹽水，可以排除毒素，嬌養容顏。

在主食上，可以考慮一下全麥麵包。據說有調查顯示，長期吃全麥麵包，有利於減輕體重，控制體質。

從飲食方面下手固然好，運動確實必不可少的，慢跑丟於消滅小肚腩是不錯的方法之一。除此之外，學習一些簡單有效的瘦肚子的減肥動作，也有利於快速減掉小肚腩。作為久坐上班族，朝九晚五，異常疲累，不愛運動又該怎麼辦呢？不用擔心，一個動作搞定。

那就是給小肚子按摩，順時針或逆時針轉圈揉搓小肚子，可以預防脂肪堆積，還可以通過揉肚子燃燒脂肪。不僅僅如此哦！揉肚子可以在促進血液循環，有效預防便秘，促進體內新陳代謝。不能飯後立即揉肚子，一般在飯後30分鐘左右較好。

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