它是天然的感冒藥，睡前喝一杯，第二天就起效了！

其實在我們身邊處處都有天然「藥片」，日常生活飲食當中多吃以下幾種食物，可以起到健康保健的作用噢，甚至還能治病，長期堅持吃一定會有成效的~

天然感冒藥：檸檬

功 效   
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，並且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養物質，對人體十分有益。尤其是維C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗細菌和病毒，因此檸檬具有預防感冒的作用。

做 法   
用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝。這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，喝起來不會太酸捎帶些鹹味，能順氣化痰、消除疲勞，在感冒初期，甚至可以不藥而癒。

天然止痛藥：生薑

功 效   
生薑是天然的止痛高手，集營養、調味、保健於一身，能夠活血養顏、驅寒祛濕，還可以防止感冒頭痛、緩解經痛和常吹空調引起的肩頸腰腿疼痛。

做 法   
將生薑切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關節，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經，可以沖泡生薑紅糖水喝，很有效果。

天然安眠藥：香蕉

功 效   
外國人稱香蕉是能結束人煩惱的快樂水果，實際上它也可以說是包著果皮的「安眠藥」，因為它含有鎂離子，能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔心發胖，因為它富含食物纖維，可以促進排便。

做 法   
將香蕉去皮後切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏後會更加好喝噢~ 嫌麻煩的話，也可以直接剝皮吃。

天然降脂葯：山楂

功 效   
山楂作為含鈣量最高的水果之一，尤其適合老人和小孩食用。並且它還被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂還有消除體內脂肪的功效，所以減肥的人也可以多吃一些噢~

做 法   
將山楂乾洗凈，放入壺中，加入適量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出，湯色變得紅亮濃稠，再過濾到杯子中，就可以飲用了。放涼冷飲十分開胃噢！

天然補腎葯：山藥

功 效   

山藥被稱為「白人蔘」，它的保健功效是很多藥材都無法替代的。山藥中最重要的營養薯蕷皂，有很強的抗性，具有滋陰補陽、提升腎氣的作用。
山藥中的極品，當屬壚土鐵棍懷山藥，吃法上大家有煲湯的，拔絲的，做山藥泥的都有。今天給大家推薦一個好的吃法——山藥粉。我們精選壚土鐵棍山藥，用低溫烘乾磨粉的生產工藝，保留了鐵棍山藥的營養，同時又非常利於營養的吸收，食用直接沖泡，非常方便。

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山藥排骨
做 法  將排骨洗凈，切好放入砂鍋中，再放進薑片、枸杞、紅棗，加料酒用大火煮，等火開了再開中火煮10分鐘,最後用小火煨煮1小時。再放入山藥，湯燒開後，加鹽，最後用小火燉半小時左右至排骨酥軟即可。

天然潤肺葯：銀耳

功 效   
夏末秋初天氣比較乾燥，無論是皮膚還是身體內部都需要滋潤滋潤，銀耳在一年四季里都適合食用，但相對來說秋天最適宜食用銀耳。它具有滋陰潤肺、養胃生津、強心健腦的功效。

做 法   
紅棗50克，銀耳10克，粳米100克。先將紅棗洗凈切片；銀耳用溫水發開後，洗凈切碎；粳米淘洗乾淨；將三者一同放入鍋內煮成粥即可。經常咳嗽的人多喝一些，可以潤肺止咳。

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